女性经期必做的5件事

女性在经期，由于生理原因，抵抗力会降低，容易受到细菌感染，引发各种妇科疾病。因此，女性在经期需要特别注意保健，以下五点尤为重要。

1. 保持外阴清洁

每晚用温水清洁外阴，避免盆浴和坐浴，以防细菌感染。选择柔软、透气的卫生巾，勤换内裤，保持外阴干燥。如厕后，注意从前向后擦拭，避免细菌进入阴道。

2. 避免房事

月经期间，子宫内膜脱落，子宫腔有创面，阴道酸碱度发生变化，防御功能降低。此时进行房事，容易将细菌带入，引发生殖器炎症。

3. 调节情绪，劳逸结合

情绪波动和过度紧张会影响内分泌，导致月经不调。经期应避免重体力劳动和剧烈运动，以防盆腔充血，引起月经过多、经期延长、腹痛等症状。

4. 合理饮食

多喝水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，避免辛辣、生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅。

5. 不要乱用药物

月经期间，如出现轻微腹痛等不适，可自行缓解。如出现腹痛难忍或流血过多，应及时就医。