胃寒者可多吃橘子？

胃寒患者是否可以多吃橘子？

橘子被誉为‘果中圣品’，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴等功效，尤其适合老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者食用。对于胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人群来说，适量食用橘子更有益于身体健康。此外，橘子还含有一定的钾元素，对于经常服用降压药的老年患者具有一定的补钾作用。

然而，有些人认为多吃橘子容易‘上火’。实际上，橘子性温，属于热性水果，口内生火并非因为橘子本身。对于内热火大体质的人群，加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥等因素，内火外燥容易诱发口腔溃疡。因此，体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性应尽量少吃橘子。

深秋是喝汤补体的好时节，牛肉汤具有很好的暖胃作用。经过长时间炖煮的牛肉汤，更容易吸收，且制作简单。只需购买一斤黄牛肉，倒入五碗清水，炖煮8到12个小时即可。这时牛肉已经基本炖烂，可以不吃牛肉，只喝汤。对于胃部不适的人群，喝牛肉汤具有很好的缓解作用。

第三军医大学西南医院中医科洪多伦教授指出，深秋喝牛肉汤具有更好的暖胃作用。牛肉中含有丰富的维生素B6和水溶性营养物，经过长时间炖煮才能慢慢释放到汤中，这些物质能参与胃酸的生成。因此，每天喝一小碗炖好的牛肉汤，比吃牛肉更能养胃。

除了饮食调理外，胃寒患者还应注重日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，有助于改善胃寒症状。