女人养生吃什么 九种体质各不同
女性养生,饮食调理是关键。不同体质的女性,养生方法也应有所不同。
一、湿热型体质
湿热体质的女性容易油光满面、口臭、便秘、尿黄,性格急躁。建议饮食清淡,多吃甘寒或甘平食物,如空心菜、芹菜、绿豆、黄瓜等,少吃辛辣刺激性食物。
二、痰湿型体质
痰湿体质的女性体型偏胖、多汗、眼睑浮肿、易困倦。建议多吃冬瓜、萝卜、金橘、葱、蒜等食物,少吃肥肉、甜食、油腻食物。
三、气虚型体质
气虚型女性容易疲乏、出汗、气短、情绪不稳定。建议多吃黄豆、鸡肉、香菇、大枣等食物,少吃槟榔、空心菜、生萝卜。
四、阴虚型体质
阴虚型女性容易怕热、手脚心发热、皮肤干燥、失眠。建议多吃绿豆、冬瓜、鸭肉、芝麻、百合等食物,少吃羊肉、狗肉、葱、蒜等。
五、阳虚型体质
阳虚型女性容易怕冷、手脚发凉、性格内向。建议多吃牛肉、羊肉、葱、姜、蒜等食物,少吃生冷寒凉食物。
六、气郁型体质
气郁型女性容易焦虑、多疑、食欲不振、失眠。建议多吃小麦、萝卜、金橘、葱、蒜等食物。
七、血瘀型体质
血瘀型女性容易牙龈出血、眼睛红丝、皮肤干燥、疼痛。建议多吃黑豆、海藻、海带、山楂等食物。
八、特禀型体质
特禀型女性容易过敏,如花粉过敏、食物过敏等。建议吃清淡食物,避免致敏食物。
九、平和型体质
平和型女性体质健康,建议多吃五谷杂粮,少吃油腻荤腥。
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