大拇指腱鞘炎是一种常见的腱鞘疾病，主要发生在拇指的屈肌腱鞘。这种炎症会导致拇指活动受限，疼痛不适。治疗大拇指腱鞘炎后，患者需要进行一系列的护理工作，以促进康复和预防复发。

1. **温水洗手与自我按摩**：养成用温水洗手的习惯，避免用凉水刺激。适当活动手指，并做好自我按摩，有助于缓解炎症和疼痛。

2. **手腕旋转运动**：适当旋转手腕，进行温和的手部运动，可以缓解疼痛，恢复腕部肌肉的血液循环。

3. **手臂抬高与旋转**：将手臂抬高过头顶，一边旋转手腕，一边旋转手臂，有助于调整肩膀、颈部和上背部的位置，缓解压力和张力。

4. **工作间隙休息**：工作间隙休息，将手放在桌面上，旋转头部，前后弯脖子，用头部触碰肩膀，有助于放松肌肉。

5. **定时运动**：每天进行定时运动，即使没有疼痛感，也要坚持进行以上运动，每天至少四次。

6. **抬高手臂休息**：将手臂放在椅子扶手上，将手向上竖起，或用桌面支撑手肘，将手放在高处，有助于放松手臂。

7. **握拳运动**：轻轻握拳，然后慢慢松开，伸直，反复进行，有助于缓解刺痛。

8. **避免手臂下垂**：睡眠时保持手臂靠近身体，避免手臂垂在床边，手腕尽量不要弯曲。

9. **小心使用工具**：使用工具时，将压力集中在手腕的基部，尽量使用手肘和肩膀用力，避免用手腕。

10. **避免过度使用拇指**：避免过多使用拇指进行捏、推、拿等动作，避免手指过于劳累。

大拇指腱鞘炎的预防同样重要。注意手部卫生，避免过度使用手指，保持正确的姿势，定期进行手部锻炼，都是预防大拇指腱鞘炎的有效方法。