孩子防病 舌苔是帮手

舌诊作为中医诊断的重要手段之一，在儿童防病方面同样具有重要意义。通过对孩子舌头的观察，可以初步判断孩子的身体状况，为预防疾病提供有益的参考。

当孩子的舌质淡白、舌苔薄白时，往往提示孩子体内有寒气，这多见于感冒初期。此时，家长可以给孩子准备一些性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食方面，可以选择牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、洋葱、红糖等，并加入适量的醋和姜片进行调味。

水果方面，可以选择苹果、蜜橘等温性水果。同时，应避免给孩子吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等，以及冷饮等。

当孩子的舌苔白腻或白厚腻时，则提示孩子体内有寒湿，这时可以选用温胃健脾、散寒化湿的食物，如薏米、红豆、生姜等。

若孩子的舌苔微黄或黄腻，则可能是脾胃湿热或肠胃积滞所致，这多见于感染、发热或消化功能紊乱。此时，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、绿豆、薏米等。水果方面，可以选择山楂、梨等。

当孩子的舌苔薄少、光滑无苔或舌苔部分剥落时，则可能是胃肠湿热或阴虚火旺所致，这多见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。这时，可以给孩子准备一些有滋阴降火、生津止咳作用的膳食，如百合汤、雪梨、西瓜等，并避免给孩子吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。

总之，通过观察孩子的舌苔变化，家长可以及时了解孩子的健康状况，采取相应的饮食调理措施，从而预防疾病的发生。