乙携者生活7大注意！

乙肝，这个在我国广泛存在的疾病，已经成为了一个不容忽视的健康问题。据统计，我国乙肝病毒携带者人数已经超过了一亿。然而，令人遗憾的是，目前对于乙肝的治疗，还没有一种特效药物。那么，如何才能清除体内的病毒，使HBsAg转为阴性呢？研究表明，提高自身免疫力，做好自我保健，才是关键。

那么，乙肝病毒携带者应该如何进行自我保健呢？以下七个方面值得关注：

一、保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，不熬夜，合理安排工作和休息，避免长时间加班。

二、适度进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式，但要注意运动强度不宜过大。

三、戒酒，酒精对肝脏的损害极大，乙肝病毒携带者应尽量避免饮酒。

四、保持合理的饮食结构，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保证营养均衡。

五、谨慎用药，避免盲目使用所谓的“保肝药”，以免加重肝脏负担。在医生的指导下，可以适当使用一些增强免疫力的保健品。

六、注意个人卫生，防止乙肝病毒传播。避免与他人共用牙刷、剃须刀等个人物品，注意餐具的清洁，避免外伤出血。

七、定期进行体检，关注肝脏功能，及时发现并处理问题。