你的身体悄悄成了污染源！

人体在新陈代谢过程中，会产生大量的化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等。研究表明，在门窗紧闭的10平方米的房间内，仅看书3小时，二氧化碳浓度就会增加3倍，氨增加2倍。长时间封闭空间内，高浓度的二氧化碳会导致人出现头晕、乏力、恶心、胸闷等症状。

皮肤作为人体最大的器官，也是最大的污染源。据计算，成年东方人的皮肤重量占体重的10%以上。皮肤通过汗腺、皮脂腺等附属器官，每天排泄的废物多达171种。研究表明，人的一生中约有18公斤的皮肤以碎屑的形式脱落。此外，毛发、头皮屑等脱落废物，以及皮脂腺的分泌物等，都会散布到室内空气中，造成室内污染。

即使是健康人，每天通过咳嗽、打喷嚏等，也会排出400亿个细菌、病菌等微生物。当房间内有病人时，排出的病原微生物和有毒物质会更多，对室内空气质量造成严重影响。

为防治这些污染，首先要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲、勤理发、勤晒被褥、勤打扫卫生、勤消毒等。室内要经常扫地拖地板，对家具要用湿抹布擦拭，防止灰尘飞扬。床下不要堆积杂物，要经常清扫。若有病人，还需及时进行消毒。

此外，保持室内通风透光，经常开窗换气也是防治室内污染的重要措施。空调房间最好配备负离子发生器。有条件者，可经常喷洒空气清新剂，或使用紫外线灯进行室内消毒。

在日常生活中，我们还可以采取以下措施来改善室内空气质量：

• 选择环保材料装修房屋
• 使用空气净化器
• 种植室内植物
• 避免使用刺激性强的清洁剂
• 保持室内湿度适宜

总之，室内空气质量对人体健康至关重要。我们要重视室内污染问题，采取有效措施改善室内空气质量，为家人创造一个健康、舒适的居住环境。