每一位准父母都希望自己的宝宝健康可爱，拥有令人羡慕的美丽。那么，如何通过饮食来孕育一个漂亮宝宝呢？本文将为您揭秘。

一、改善偏黑的肤色

如果父母肤色偏黑，可以通过以下食物来改善：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等。尤其是苹果，富含维生素和苹果酸，可以增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。

二、告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，可以多食用富含维生素A的食物，如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。这些食物可以帮助改善皮肤，使其细腻有光泽。

三、培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或略见枯黄、脱落，可以多食用含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜等。这些食物可以使孩子发质得到改善，浓密、乌黑、光泽油亮。

四、提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高，可以吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜等。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高。

五、拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母，可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。