女性健康洗澡,需要注意的地方比男性更多,不健康的洗澡习惯会给身体带来诸多危害。
一、冷水洗澡的危害
冷水洗澡会刺激人体,导致心跳加快、血压升高,甚至引发感冒。对于女性而言,经期、哺乳期、怀孕期间更应避免冷水洗澡,以免引起内分泌失调、闭经、腹痛等问题,甚至影响以后怀孕。
秋高气爽的季节,冷水对人体的刺激较小,但体质较差的女性仍应避免冷水洗澡。此时,冷水浴锻炼可以促进血液循环,预防感冒。
二、血压过低时不宜洗澡
洗澡时,水温较高会使血管扩张,低血压人群容易出现脑供血不足,甚至发生虚脱。
三、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能,阻碍糖原释放。洗澡时,人体葡萄糖消耗增多。酒后洗澡易导致头晕、眼花、全身无力,甚至低血糖昏迷。
四、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡,血液会流向体表,腹腔血液供应减少,影响消化吸收,甚至引起低血糖、虚脱、昏倒。
五、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都应休息片刻再洗澡,以免心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
六、发烧时不宜洗澡
发烧时,身体热量消耗增加,洗澡易导致意外。
七、不因洗完澡就睡觉
最好在睡前两小时沐浴。热水浴会使体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”。若睡前洗澡,可用湿毛巾冷敷额头,让体温回落。
八、月经期不宜盆浴
月经期子宫内膜脱落,宫颈口开放,阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。盆浴易导致感染。
九、不宜水温过高
水温过高会破坏皮肤表面的油脂,导致皮肤干燥、毛细血管扩张,增加心脏负担。建议水温24℃到29℃。

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