妊娠37周后保健 临近分娩如何准备

怀孕进入37周，意味着孕妇已经进入了分娩的倒计时阶段。此时，胎儿体重通常已经达到六斤左右，可能在母体内练习呼吸。孕妇会感到身体越来越沉重，消耗更多精力。同时，临近预产期的焦虑感也会加剧。为了应对这种身心压力，孕妇和家属需要做好充分的准备。

产检的重要性

37周后，孕妇需要每周进行一次产检。产检可以帮助医生了解胎儿的体重、胎位等信息，为分娩方式提供依据。了解胎位是否适宜顺产或剖腹产，有助于提前做好准备。

呼吸训练助分娩

为了在分娩过程中正确用力，避免能量浪费，孕妇可以进行呼吸训练。掌握正确的呼吸方式，有助于顺利完成分娩，甚至缩短产程，降低风险。

合理饮食，保证营养

孕妇在孕晚期需要保证营养充足，同时注意食物的易消化性。可以适量食用精细营养的食物，如菠菜、木耳、海带、芹菜等含铁质的食物。同时，要注意预防便秘和水肿，可以尝试喝萝卜汤，具有通便的功效。

做好产前准备

孕妇和家人可以开始准备住院分娩所需的物品。同时，孕妇需要在家安心待产，避免外出，做好随时分娩的准备。保持放松愉悦的心态，有助于顺利分娩。