家长在关注宝宝健康成长的过程中,除了保证营养均衡,还要注重智力开发。以下七种食物对宝宝智力增长大有裨益,家长可以适当让宝宝多吃一些。
1. 姜类食物:激发创造力
生姜富含姜辣素和挥发油,有助于血液稀释,促进血液循环,为大脑提供更多营养物质和氧气。这有助于激发宝宝的想象力和创造力,对智力发展有积极作用。
2. 黄豆:增强记忆力
黄豆富含卵磷脂,能释放乙酸胆碱,促进脑神经细胞间信息传递,有助于增强记忆力。此外,胡萝卜和菠萝也含有丰富的维生素C和微量元素,有助于提高记忆力。
3. 核桃:提高思维灵敏度
核桃富含优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏度。
4. 洋葱:集中注意力
洋葱能稀释血液,改善大脑血液供应,消除心理疲劳和过度紧张,有助于集中注意力。每天吃半个洋葱,效果更佳。
5. 花生:提高分析能力
花生含有人体必需的氨基酸,可防止过早衰老,提高智力,促进脑细胞新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。
6. 小米:促进睡眠
小米具有显著的催眠效果。睡前半小时适量进食小米粥,有助于宝宝入睡,保证充足的睡眠。
7. 糖:提高效率
糖能顺利通过大脑屏障,被吸收利用,提高学习和工作效率。适量摄入糖分,有助于宝宝保持精力充沛。

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