坐月子是什么 四点常识妈妈们必知

坐月子，也称为产褥期，是女性生育后身体恢复的关键时期。这一阶段持续约6周，是产妇从怀孕、分娩到完全恢复至孕前状态的重要过渡期。

在坐月子期间，产妇需要特别注意以下几点：

1. 保持充足的休息：分娩过程中，产妇身体消耗了大量精力，因此需要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 注意营养饮食：产后身体恢复需要充足的营养支持，产妇应多吃高热量、高蛋白、易消化的食物，促进乳汁分泌。

3. 注意个人卫生清洁：产后出汗增多，要勤洗澡、勤换衣物，保持身体清洁。同时，注意会阴部卫生，避免感染。

4. 避免性生活：产后子宫和子宫内膜需要修复，性生活可能造成感染，建议产后42天后再开始性生活。

5. 按时进行产后检查：产后42天左右，产妇应进行产后检查，了解身体恢复情况，及时发现并处理问题。

此外，产妇在坐月子期间还应避免受寒、受潮，保持室内空气流通，避免情绪波动。通过科学的坐月子方法，可以帮助产妇尽快恢复身体，为宝宝提供充足的母乳。