常喝酒的人如何保健 多吃橘子预防肝病

作者：顾昕

　　在日常生活中，很多男性为了应酬，经常在饭桌上喝得酩酊大醉。有的男性甚至喝到胃出血或者得肝病。“喝酒伤身”，虽然他们都懂。但为了养家糊口，为了事业，他们不得不在饭桌上喝酒。当他们患病时，他们才意识到酒后保健的重要性。常喝酒的人如何保健？多吃橘子能放肝病，因为橘子中含有丰富的胡萝卜素。据调查显示，喜欢吃橘子的人，即使常喝酒，患肝病的机率低。相比之下，不爱吃橘子，又经常喝得酩酊大醉的人，患肝病及动脉硬化的机率高。

　　在日本，大部分男性都会喝酒，且喝酒已经成为他们日常生活的习惯，但喝酒伤肝，不利于他们的身体健康。少部分人甚至因喝酒而得了酒精肝、肝硬化等疾病。为了让男性更健康，日本专家对常喝酒，每天摄入酒量大于640毫升的男性展开调查，结果发现，在这些人中，每天吃柑橘的人不易得肝脏疾病。专家认为，喝酒让男性血清抗氧化能力降低，而吃柑橘能提高抗氧化能力，由此一天吃3-4个柑橘的男性不易得肝脏疾病。由此可见，吃柑橘对于常喝酒的人来说是一种非常有效的保健方法。

　　此外，专家还指出，随着年龄的增长，常喝酒的人患肝脏疾病的机率会增高。如果他们日常不注意饮食，不注意保健，不注意养生，疾病会缠着他们。若本来就是高血压、糖尿病患者，更易得肝脏疾病，更易动脉硬化。为了自身健康，常喝酒的人赢多吃柑橘，避免动脉硬化。当身体的胡萝卜素增加，血清抗氧化能力增强，肝脏自然健康。

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