爱凉空调，鼻子挺得住吗？

夏季炎炎，空调成为人们消暑解热的必备良品。然而，长时间待在空调房里，却可能引发一系列健康问题，其中最常见的便是“空调病”。近期，随着黄梅天的到来，闷热潮湿的天气使得空调病提前爆发，许多市民出现咳嗽、打喷嚏、流涕等症状。

中山医院呼吸内科主任白春学教授指出，空调病的发生与室内外温差过大、空气不流通等因素有关。在空调房内，由于温度低、湿度不足，人体的眼、鼻、喉等部位容易干燥，失去保护作用。同时，空调内部的灰尘、细菌、病毒等有害物质也会随着空气传播，导致上呼吸道感染。

那么，如何预防空调病呢？白教授提出了以下几点建议：

1. 空调温度不宜过低，建议设置在25℃—27℃之间，相对湿度保持在50%—60%。

2. 定时开窗通风，保持室内空气流通，减少细菌和病毒的滋生。

3. 不要长时间待在空调房里，适当增加户外活动，提高身体抵抗力。

4. 注意劳逸结合，保证充足的睡眠，增强免疫力。

5. 饮食均衡，多补充维生素和矿物质，提高身体抵抗力。

此外，如果出现感冒症状，应及时就医，避免病情加重。