脱发问题困扰着许多人群,特别是中老年人和女性。预防脱发,关键在于日常生活中养成良好的生活习惯。以下为您介绍10个预防脱发的秘诀,帮助您拥有一头浓密的秀发。
1. 选择合适的梳子:尼龙梳子和头刷容易产生静电,刺激头皮,导致脱发。建议使用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
2. 勤洗发:保持头皮清洁,每周洗头2-5次。洗发时,轻轻揉搓头皮,促进头皮血液循环。
3. 选择合适的洗发水:避免使用脱脂性强或碱性的洗发水,以免损伤头皮和头发。选用温和、无刺激的天然洗发水,或根据自己的发质选择洗发水。
4. 戒烟限酒:吸烟和饮酒会加重脱发,建议戒烟限酒。
5. 保持良好的心态:精神压力过大容易导致脱发,建议保持乐观的心态,适当运动,缓解压力。
6. 注意烫发和吹风:频繁烫发和吹风会损伤头发和头皮,建议减少烫发次数,并使用低温吹风机。
7. 饮食调理:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、豆制品、坚果、蔬菜和水果,促进头发生长。
8. 注意头皮护理:定期使用护发素和发膜,为头发补充营养,保持头皮健康。
9. 保持室内空气流通:避免长时间处于空调环境中,保持室内空气流通,减少头皮出油和脱发。
10. 注意帽子、头盔的透气性:避免长时间戴帽子、头盔,以免头发不透气,导致脱发。

文章 减肥不当导致脱发怎么办?


病友互助家园
文章 如何针对不同症状治疗牛皮癣?


康复之路
文章 脂溢性脱发治疗新思路:汉方生发产品试用体验


家庭医疗小助手
文章 12岁孩子头皮有皮屑,能用这款洗发沐浴露吗?


全球医疗视野
文章 39岁女性白头发,能不能吃益肾乌发口服液?


健康解码专家
文章 新生儿洗发沐浴露使用问题


老年健康守护者
文章 新生儿洗发水选哪款?


康复之路
文章 减肥后头发掉得厉害,怎么办?


AI医疗先锋
文章 产后脱发怎么办?哺乳期可以吃补气血的东西吗?


健康管理专家
文章 26岁女性,头发掉落增多,想用米诺地尔,医生建议和注意事项


生命守护者联盟
女性脱发,想知道哪种育发洗发水适合?
就诊科室:全科
总交流次数:2
遗传脱发,患者询问米诺地尔是否适用,并关心狂脱期和脱发量的问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:2
哺乳期脱发是正常现象,但不建议在哺乳期使用脱发产品。
就诊科室:药剂科
总交流次数:44

李蕊联
副主任医师
皮肤科
西安交通大学第二附属医院


刘兵
主治医师
皮肤科
国药同煤总医院

李洪霞
副主任医师
皮肤科