春天是万物复苏的季节，也是许多爱美人士开始关注面部轮廓的时候。许多人都希望拥有精致的小脸，但双下巴却成为了一个困扰。今天，我们就来为大家介绍几种有效的瘦脸方法，帮助大家告别双下巴，拥有美丽的小脸。

首先，我们可以尝试推拿法。通过按摩下颌部位，可以促进血液循环，消除脂肪，同时还能活化荷尔蒙，加速脂肪分解。具体操作方法如下：

1. 在下颌涂抹一层按摩霜，增加按摩效果。

2. 用拇指、食指、中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

3. 用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

4. 利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

5. 利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。

6. 以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

除了推拿法，指压穴位法也是消除双下巴的有效方法。指压的位置在从下颌角开始到下颌骨，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

此外，我们还可以通过双下巴减肥运动来消除双下巴。具体操作方法如下：

1. 眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2. 肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3. 然后回复动作1的姿势。

4. 肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。例如，可以尝试使用具有紧致肌肤功效的面膜、精华液等。

除了上述方法，我们还可以通过日常护理来消除双下巴。例如，每天早上起床后，可以尝试以下几种方法：

1. 伸舌头，收紧颈部肌肤。

2. 跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。

3. 工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟。

4. 洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。

最后，双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

通过以上方法，相信大家一定能够告别双下巴，拥有美丽的小脸。