女人：补血食物随手可得

贫血是许多孕妇在孕期常见的健康问题，尤其是孕妇由于生理需求增加，更容易出现贫血症状。许多孕妇为了改善贫血状况，不惜花费高价购买各种高级补品，但妇产科专家提醒我们，贫血不是很严重的孕妇最好选择食补。生活中有很多随手可得的补血食物，可以帮助孕妇改善贫血状况。

首先，补血食物应以含有铁质的胡萝卜素为最佳。很多人认为蔬菜类食物会导致贫血，但实际上，植物性食物不仅含有铁质，还富含胡萝卜素和其他养分，且易于消化吸收。

以下是一些常见的补血食物：

金针菜：金针菜含铁量高，比菠菜高20倍，还含有维生素A、B1、C和蛋白质等营养素，具有利尿和健胃作用。

龙眼肉：龙眼肉富含铁质、维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等症。孕妇和产妇食用龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，是很好的补血食物。

咸萝卜干：萝卜干含有丰富的维生素B和铁质，是高级养生食物，既咸且爽，具有独特的风味。

黑豆：我国传统认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。孕妇可以用黑豆煮乌鸡，以改善贫血状况。

胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素B、C和胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜：菠菜含铁质的胡萝卜素丰富，是补血蔬菜中的重要食物。