季节交替，气温忽冷忽热，是感冒咳嗽的高发期。感冒咳嗽的原因有很多，如受寒受热、病毒感染等。那么，感冒咳嗽吃什么食物好得快呢？以下为您介绍几种有助于缓解感冒咳嗽的食物和方法。

一、饮食调理

1. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，以免加重咳嗽症状。

2. 多吃水果，补充维生素，增强免疫力。

3. 多吃红色食物，如胡萝卜、西红柿等，富含胡萝卜素，有助于感冒痊愈。

4. 注意多喝水，保持充足的水分，有助于稀释痰液，缓解咳嗽。

5. 避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

二、食疗方推荐

1. 冰糖百合雪梨水：百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。雪梨味甘性寒，具有止咳化痰、润肺清热的作用。适合咽干口渴、百日咳者饮用。

2. 红糖姜枣水：红枣30克，红糖30克，鲜姜15克。红糖姜枣水具有驱寒止咳、利水利尿、健脾胃、补中益气的作用。适合身体性寒的女性饮用，有助于改善脸色。

3. 川贝枇杷水：枇杷叶25克，川贝2.5克，陈皮适量。川贝枇杷水具有止咳润肺、清热化痰的作用。适合肺热咳嗽、痰多色黄者饮用。

三、日常保养

1. 注意保暖，避免受凉。

2. 保持室内空气流通，避免空气污染。

3. 增强锻炼，提高免疫力。

4. 保持良好的心态，避免情绪波动。

总之，感冒咳嗽期间，应注意饮食调理、食疗方、日常保养等方面，有助于病情的恢复。