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秋天养脾胃应多吃新鲜蔬菜

秋天养脾胃应多吃新鲜蔬菜

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随着24节气的秋分到来，中医专家指出，秋分是‘阴阳各半’的节气，此后阴长阳消。此时人们应注重脾胃保养，避免寒凉之气侵袭。

北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出，秋分后天气转凉，雨水减少，阴气逐渐上升。从中医角度看，人容易被‘凉燥’侵袭，出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病、秋季腹泻等问题。

为预防‘凉燥’，建议多吃润燥食物，如新鲜蔬菜、白萝卜、甘蔗、枇杷等。同时，可适量食用葡萄、猕猴桃、柚子等酸甜水果，以养阴。但应避免甜腻食物和辛辣燥热食物，如姜、生葱、胡椒、辣椒等。

此外，秋分后每天不宜吃太多水果，尤其是脾胃不好、经常腹泻的人群。建议适量喝水，饮用菊花茶、薄荷茶等，或用枸杞、胖大海、沙参、麦冬等泡水喝。

在日常生活中，还应保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，增强体质。若出现相关症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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