千万别边看电视边打瞌睡
中老年人在家中看电视时,常常会出现边看边打瞌睡的现象。这除了与身体过度疲劳有关,还可能与大脑缺氧有关。
一些体型偏胖,同时患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的中老年人,由于大脑耗氧量本身就较高,如果长时间不活动,很容易出现脑供氧不足的情况。
此外,长时间在电视前不活动,还可能导致肌肉僵硬、血液循环不畅,甚至引发心血管疾病。
为了保护大脑健康,建议中老年人在看电视时保持适度活动,并注意以下几点:
- 适当调整电视观看时间,避免长时间连续观看。
- 看电视时,适当起身活动,促进血液循环。
- 注意饮食均衡,控制体重,降低慢性疾病风险。
- 保持良好的作息习惯,保证充足睡眠。
- 如有不适,及时就医。
总之,中老年人在看电视时,要关注身体健康,避免边看电视边打瞌睡,以免影响健康。
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米元
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