千万别边看电视边打瞌睡

中老年人在家中看电视时，常常会出现边看边打瞌睡的现象。这除了与身体过度疲劳有关，还可能与大脑缺氧有关。

一些体型偏胖，同时患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的中老年人，由于大脑耗氧量本身就较高，如果长时间不活动，很容易出现脑供氧不足的情况。

此外，长时间在电视前不活动，还可能导致肌肉僵硬、血液循环不畅，甚至引发心血管疾病。

为了保护大脑健康，建议中老年人在看电视时保持适度活动，并注意以下几点：

• 适当调整电视观看时间，避免长时间连续观看。
• 看电视时，适当起身活动，促进血液循环。
• 注意饮食均衡，控制体重，降低慢性疾病风险。
• 保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。
• 如有不适，及时就医。

总之，中老年人在看电视时，要关注身体健康，避免边看电视边打瞌睡，以免影响健康。