当前位置:

京东健康

年轻人如何养生保健

年轻人如何养生保健

在许多人眼中,养生保健似乎只是老年人的专属,然而,这种观念早已过时。事实上,养生保健是关乎每个年龄段健康的重要课题,年轻人也不例外。那么,年轻人应该如何开启养生保健之路呢?专家指出,关键在于调整生活习惯。

年轻人充满活力,但也存在一些不良生活习惯,如熬夜、饮食不规律等。这些习惯看似无害,但长期下来,会对身体造成不可逆的伤害。因此,年轻人养生保健刻不容缓。

年轻人的养生保健策略

要实现养生保健,首先要从日常生活习惯入手。以下是一些实用的建议:

1. 拒绝熬夜:熬夜会降低免疫力,损害身体机能。年轻人要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

2. 规律饮食:避免暴饮暴食,保持三餐规律。早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

3. 重视肝肺健康:戒烟限酒,避免长时间暴露在有害环境中。适当运动,增强体质。

4. 适量运动:保持每周至少三次、每次30分钟以上的运动量,如快走、慢跑、游泳等。

5. 保持乐观心态:积极面对生活,避免过度焦虑和压力。

除了以上建议,年轻人还应注意以下方面:

1. 关注自身健康状况,定期进行体检。

2. 了解常见疾病知识,提高自我保健意识。

3. 选择合适的保健品,补充身体所需营养。

4. 保持良好的生活习惯,如戒烟限酒、避免过度劳累等。

5. 积极参加社交活动,拓展人际关系。

总之,年轻人养生保健要从现在开始,从点滴做起。只有养成良好的生活习惯,才能拥有健康的身体和美好的未来。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 宝宝脑缺氧不治疗能自愈吗?

宝宝脑缺氧不治疗能自愈吗?答案是不能。脑缺氧可能导致脑瘫,智力低下,甚至威胁生命安全。 宝宝脑缺氧时,会出现脾气暴躁、精神亢奋、抽搐颤抖等症状。严重时,会出现呼吸暂停、昏迷、嗜睡等症状。 一旦怀疑宝宝脑缺氧,应及时进行检查和抢救。早期发现和治疗,可以减轻脑损害,提高治疗效果。

家庭医疗小助手

123 人阅读
查看详情

文章 宝宝拉肚子发烧不治疗能自愈吗?

宝宝拉肚子发烧不治疗能自愈吗? 宝宝拉肚子发烧时,首先要明确病因。如果是轻微的感染性腹泻,有些情况下可能不需要特别治疗,可以通过休息、调整饮食和补充水分等方式自愈。 但是,如果宝宝出现脱水症状、发烧持续不退或者腹泻严重,就必须及时就医,避免病情恶化。 因此,宝宝拉肚子发烧是否可以自愈,取决于具体情况,建议家长及时带孩子就医,由专业医生进行诊断和治疗。

医学奇迹见证者

122 人阅读
查看详情

文章 35.8℃体温不治疗会怎样?

35.8℃体温属于正常范围。正常人体温受体温调节中枢控制,保持在36℃-37℃左右,个体差异和外界因素可能导致轻微波动。因此,35.8℃体温不治疗通常不会造成严重后果。 然而,如果体温持续偏高或伴有其他症状,如发热、寒战、乏力等,应及时就医,以排除潜在疾病。 总之,35.8℃体温不治疗通常无害,但需关注症状变化,必要时寻求专业医疗建议。

医疗趋势观察站

143 人阅读
查看详情

文章 生吃苦瓜能减肥吗?

生吃苦瓜并不能减肥。 苦瓜虽然糖类和脂肪含量较低,适合肥胖者食用,但单靠生吃苦瓜无法达到减肥效果,甚至可能存在健康隐患。 苦瓜中的某些物质会妨碍脂肪分解,长期食用也无法清除体内过多脂肪。 此外,脾胃虚寒者、孕妇和学龄前儿童不宜吃苦瓜。 苦瓜含有大量草酸,过量食用可能导致草酸钙结石。

医学奇迹见证者

140 人阅读
查看详情

文章 新生儿长期食用超浓奶粉不治疗会怎样?

不建议新生儿长期食用超浓奶粉。 新生儿消化系统尚未完全发育,过量摄入高浓度奶粉可能导致消化不良、便秘等问题。 建议家长调整奶粉浓度,增加母乳喂养比例,并注意观察孩子的消化情况。 如果孩子出现便秘,可适当使用稀释后的开塞露。 同时,建议增加孩子的水分摄入,以促进消化。

医者荣耀

143 人阅读
查看详情

文章 婴儿睡觉使劲哼哼不治疗能自愈吗?

婴儿睡觉使劲哼哼是正常现象,通常不需要治疗。 宝宝晚上睡觉总醒,要不也得哼哼两声,还经常在床上翻来翻去。其实,这就是人类的睡眠模式,即使是大人也一样会在睡梦中翻身。所有的人睡眠都有两种状态,一种叫快速动睡眠,一种叫非快速动眼睡眠。因此,婴儿睡觉时哼哼是正常的生理现象,不需要特别治疗。 当然,如果婴儿的哼哼声过于频繁或伴随其他异常症状,如呼吸困难、脸色发紫等,建议及时就医。

跨界医疗探索者

142 人阅读
查看详情

文章 宝宝吐奶不治疗能自愈吗?

宝宝吐奶是常见的现象,特别是50天大的婴儿,由于吞咽功能尚未完善,吐奶在一定程度上是正常的。 如果宝宝只是偶尔吐奶,没有其他不适症状,通常不需要特别治疗,可以通过调整喂奶姿势和量来改善。 喂奶时,将宝宝的身体稍微抬高,头部和上半身呈一定角度,有助于防止吐奶。喂奶后,轻轻拍打宝宝的背部,帮助消化。 如果宝宝吐奶频繁,或者伴有呕吐物中有血、发烧、腹泻等症状,应及时就医,以免耽误病情。

医疗新知速递

129 人阅读
查看详情

文章 肝多发小囊肿不治疗会怎样?

肝多发小囊肿通常不需要治疗,因为大多数情况下,它们不会引起症状。 如果囊肿小且没有引起任何不适,通常建议定期进行随访。 然而,如果囊肿较大或出现并发症,如感染或破裂,可能需要进行治疗,如开窗去顶引流或切除术。

医者荣耀

134 人阅读
查看详情

文章 轮状病毒疫苗发热不治疗能自愈吗?

服用轮状病毒疫苗后出现的腹泻和发热症状通常是正常的免疫反应。 然而,如果孩子持续发烧超过15天,建议及时就医,进行血液检查,以排除其他感染的可能性。 在等待就医期间,确保孩子保持充足的水分,适时进行物理降温,并按医嘱服用退烧药。 总的来说,轮状病毒疫苗引起的轻微症状通常可以自愈,但持续发烧或伴有其他症状时应及时就医。

家庭医疗小助手

140 人阅读
查看详情

文章 15个月宝宝吃奶、吃饭、吃水果...不治疗能自愈吗?

15个月大的宝宝吃奶、吃饭、吃水果等,不需要特别治疗就能自愈。 宝宝在这个阶段,可以吃饭,也可以吃奶,只要保证营养均衡,饮食多样化,一般不需要特别治疗。 建议家长给宝贝多喝水,多吃富含维生素的蔬菜和水果,保持饮食规律,注意日常调理。如果宝宝出现消化不良等问题,可以适当配合使用助消化的药物,如小儿江中健胃消食片。

健康饮食指南

119 人阅读
查看详情
相关问诊

咨询产品的推荐用量及饮用方法,希望了解每天的饮用次数和注意事项。

就诊科室:中医内科

总交流次数:41

医生建议:根据您的描述,推荐每次使用3到5个泡水喝,每天1到2次。使用温水,不要用开水,以免破坏有效成分。建议空腹或饭后一小时饮用,效果更佳。尽量保持规律饮用,偶尔忘记不影响整体效果,但长期不规律可能会影响效果。希望这些建议对您有所帮助。

查看详情

服用复合维生素B片后是否还需要额外补充维生素B1、B2、B3?

就诊科室:药剂科

总交流次数:34

医生建议:对于维生素补充,首先要明确的是,复合维生素B片已经包含了多种B族维生素,包括B1、B2、B3等。在没有特殊健康需求的情况下,通常不需要额外补充单一的B族维生素。过量摄入某些维生素可能会对身体造成不良影响。建议保持均衡饮食,多吃富含维生素的食物,如全谷物、绿叶蔬菜、坚果等,以自然方式满足身体对维生素的需求。此外,保持良好的生活习惯,如适量运动、保证充足的睡眠、避免过度饮酒和吸烟等,对于维持整体健康非常重要。定期进行健康检查,了解自己的身体状况,对于维持健康也非常有益。

查看详情

患者因头晕乏力一周,询问可能原因及发货地址问题。

就诊科室:中医内科

总交流次数:49

医生建议:根据患者描述的症状,如头晕和乏力,可能由多种因素引起,包括但不限于**生活习惯不良**、营养不良、贫血等。建议患者首先从改善生活习惯入手,保证充足的睡眠,均衡饮食,适量运动。若症状持续不见好转,建议及时就医进行详细检查。同时,**保持良好的心态**对健康同样重要。对于药物治疗,建议在医生指导下使用,如适当补充**维生素B族**以帮助缓解压力和改善睡眠。

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
推荐医生
林才

主任医师

小儿内科

三甲
肇庆市第一人民医院
特异性皮炎(1例) 支气管炎(1例)
专业擅长:1.儿童消化、儿童过敏性营养性疾病(如食物过敏、婴幼儿湿疹、便秘、腹痛、营养不良、消化道炎症、溃疡等)的诊断和治疗;2.特殊健康状态儿童疫苗接种咨询:3.新生儿疾病(如新生儿黄疸、肺炎、新生儿窒息等)的诊治:4.早产儿、高危儿随访及儿童保健。
好评率:100% 接诊量:410
孙伟

副主任医师

普通外科

三甲
六安市人民医院
术后疼痛(12例) 乳腺癌(10例)
专业擅长:各种良恶性肿瘤的手术,化疗,放疗及癌症止痛治疗等,擅长皮肤癌,甲状腺癌,食管癌,肺癌,胃癌,乳腺癌,肝癌,肠癌,胰腺癌,肾癌,前列腺癌,宫颈癌,子宫卵巢癌,恶性黑色素瘤,淋巴瘤等诊疗,健康咨询等等。
好评率:99% 接诊量:100302
龙皓然

主治医师

中医内科

三甲
黔东南州人民医院
睡眠障碍(26例) 口干(15例)
专业擅长:本人从事中西医结合临床专业数十余年,对高血压、冠心病、糖尿病、甲亢、痛风、肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、男科疾病、优生优育、慢性支气管炎、肺气肿、风湿性或类风湿性疾病、骨质疏松、泌尿系结石、尿路感染,睡眠障碍、慢性胃炎、脂肪肝、肥胖症,及颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、网球肘、鼠标手、腱鞘囊肿,以及中医内科心系、肺系、脾胃系、内伤杂病、围绝经期综合征等有丰富的临床经验;同时参与健康体检慢病管理工作,对临床常见的疑难问题有成熟的应对方案,可以为患者提供健康咨询服务,解读健康体检报告;参照公务员体检录用标准,为您解析体检项目是否符合录用条件。
好评率:99% 接诊量:11676
健康小工具
×