男人秋季进补 注意八禁忌

秋季是进补的好时节，根据中医‘春夏养阳，秋冬养阴’的原则，此时进补十分必要。然而，进补并非随意为之，以下八种禁忌需引起重视。

1. 忌无病乱补

无病乱补不仅浪费钱财，还可能对身体造成伤害。例如，过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期服用葡萄糖则可能引发肥胖、高血脂等疾病。

2. 忌虚实不分

中医治疗讲究辨证施治，不同体质的人需要不同的调理方法。例如，阳虚体质的人应温补，阴虚体质的人则应滋阴。若不辨体质盲目进补，反而可能加重病情。

3. 忌多多益善

任何补品过量服用都有害。例如，过量服用人参、鹿茸等补品可能导致腹胀、不思饮食等症状，过量服用维生素C则可能引起恶心、呕吐等。

4. 忌凡补必肉

虽然肉类营养价值高，但过多摄入可能增加肠胃负担，引发消化不良等问题。此外，肉类中的脂肪、胆固醇等物质也可能增加心脑血管疾病的风险。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果等。

5. 忌以药代食

药补不如食补。许多食物都具有食疗作用，如枸杞、红枣、山药等。平时应注重饮食调理，适当食用具有补益作用的食物。

6. 忌重‘进’轻‘出’

进补的同时，也要注重排毒。过量摄入油腻食物会导致体内毒素积累，影响健康。应保持良好的排便习惯，定期进行排毒。

7. 忌恒‘补’不变

不同季节、不同体质的人需要不同的进补方法。应根据自身情况，适时调整进补方案。

8. 忌越贵越补

并非越贵的补品越有效。应根据自身需求选择合适的补品，切勿盲目追求高价。