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吃洋葱可防“富贵病”

吃洋葱可防“富贵病”

洋葱,被誉为‘菜中皇后’,在欧美餐桌上的地位举足轻重。然而,在我国,洋葱的普及程度并不高,很多人因为切洋葱时容易流泪而对其望而却步。事实上,洋葱的营养价值十分丰富,不仅具有温通解表、发散风寒的功效,还能预防‘富贵病’,对血糖、血压、血脂等都有良好的调节作用。

洋葱中含有一种名为黄尿丁酸的物质,这种物质可以促进细胞更好地利用糖分,从而降低血糖。此外,洋葱中还含有前列腺素,可以扩张血管,降低血压。同时,洋葱中的二烯丙基硫化物具有预防血管硬化的作用,对高血脂动脉硬化等症也有一定的预防效果。

除了在饮食方面发挥重要作用外,洋葱在中医药中也有广泛应用。中医认为,洋葱性温味辛,可以温通解表、发散风寒,适用于治疗外感风寒、身痛无汗、食积胀满等症状。

下面,我们就来介绍几个与洋葱相关的食疗方:

解表散寒方

用于治疗外感风寒引起的头痛鼻塞、身重、恶寒、发热、无汗等症状。具体做法是将500毫升可口可乐、100克洋葱丝、50克姜丝和少量红糖一起煮沸,煮约5分钟后趁热饮用。

燥湿解毒方

用于治疗贪食荤腥厚味、脾虚湿困、高血脂、下肢水肿痰多胸闷等症状。具体做法是将高粱米和生薏米各100克泡水4小时后慢火煮粥,待米烂时,加入100克南瓜块和100克洋葱丁,煮至熟即可,甜咸自调。

需要注意的是,洋葱性温,胃火炽盛者不宜多吃,以免引起胃肠胀气

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周卓

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