肺部有问题?试试深呼吸

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  肺部健康是我们日常生活中不可忽视的重要部分。呼吸系统疾病如肺炎支气管炎、哮喘等,严重威胁着我们的健康。那么,如何才能保护好我们的肺部呢?除了药物治疗和医院治疗外,深呼吸这种简单易行的保健方法,可以帮助我们锻炼肺活量,改善呼吸系统疾病。

  首先,深呼吸可以锻炼肺活量。肺活量是指一次最大吸气后再尽最大力气所呼出的气体量,是衡量呼吸功能的重要指标。深呼吸时,我们的胸廓会扩张,吸入的氧气更多,从而提高肺活量。而肺活量与我们的身体机能、新陈代谢密切相关,经常进行深呼吸,可以促进身体健康,延年益寿。

  其次,深呼吸可以改善呼吸系统疾病。患有呼吸系统疾病的人,肺部通常处于无弹性扩张的状态,肺活量会受到影响。通过深呼吸锻炼,可以逐步锻炼肺部肌肉的收缩力,有助于肺部弹性的恢复,提高肺活量,从而预防、改善疾病。例如,慢性支气管炎、哮喘、肺气肿患者可以通过深呼吸将肺部的残余气体排出,有助于疾病的恢复。

  此外,深呼吸还有助于排出肺部积聚的污染物。在城市中,我们经常吸入空气中的粉尘、汽车尾气等污染物,长期积累会对肺部造成损害。因此,在早晨空气清新的时候,进行深呼吸加咳嗽的运动,可以帮助我们清洁肺部,减少污染物的积累。

  然而,深呼吸并非多多益善。深呼吸运动应该注意匀和缓,最好在天气良好的户外进行。对于有冠心病和脑动脉硬化等疾病的患者,应该谨慎进行深呼吸运动,避免心脏或大脑缺氧导致严重后果。

  总之,深呼吸是一种简单有效的保健方法,可以帮助我们锻炼肺活量,改善呼吸系统疾病,排出肺部污染物。在日常生活中,我们应该注重肺部保健,养成良好的呼吸习惯,保持肺部健康。

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济南市章丘区中医医院呼吸内科
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