肺部有问题？试试深呼吸

　　肺部健康是我们日常生活中不可忽视的重要部分。呼吸系统疾病如肺炎、支气管炎、哮喘等，严重威胁着我们的健康。那么，如何才能保护好我们的肺部呢？除了药物治疗和医院治疗外，深呼吸这种简单易行的保健方法，可以帮助我们锻炼肺活量，改善呼吸系统疾病。

　　首先，深呼吸可以锻炼肺活量。肺活量是指一次最大吸气后再尽最大力气所呼出的气体量，是衡量呼吸功能的重要指标。深呼吸时，我们的胸廓会扩张，吸入的氧气更多，从而提高肺活量。而肺活量与我们的身体机能、新陈代谢密切相关，经常进行深呼吸，可以促进身体健康，延年益寿。

　　其次，深呼吸可以改善呼吸系统疾病。患有呼吸系统疾病的人，肺部通常处于无弹性扩张的状态，肺活量会受到影响。通过深呼吸锻炼，可以逐步锻炼肺部肌肉的收缩力，有助于肺部弹性的恢复，提高肺活量，从而预防、改善疾病。例如，慢性支气管炎、哮喘、肺气肿患者可以通过深呼吸将肺部的残余气体排出，有助于疾病的恢复。

　　此外，深呼吸还有助于排出肺部积聚的污染物。在城市中，我们经常吸入空气中的粉尘、汽车尾气等污染物，长期积累会对肺部造成损害。因此，在早晨空气清新的时候，进行深呼吸加咳嗽的运动，可以帮助我们清洁肺部，减少污染物的积累。

　　然而，深呼吸并非多多益善。深呼吸运动应该注意匀和缓，最好在天气良好的户外进行。对于有冠心病和脑动脉硬化等疾病的患者，应该谨慎进行深呼吸运动，避免心脏或大脑缺氧导致严重后果。

　　总之，深呼吸是一种简单有效的保健方法，可以帮助我们锻炼肺活量，改善呼吸系统疾病，排出肺部污染物。在日常生活中，我们应该注重肺部保健，养成良好的呼吸习惯，保持肺部健康。