改变坏性格从吃开始!
近年来,越来越多的研究表明,饮食与性格之间存在着密切的联系。通过调整饮食结构,我们可以在一定程度上改善自身的性格特点。
美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中,曾提到一个名为杰利的怪癖少年。他从小多动,难以管教,9岁时曾被管教一段时间,11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。然而,专家建议他控制糖类食物摄入后,杰利的性格明显好转。这说明,对于一些特殊性格特点,通过调节食物营养组成,也能相当程度地改变其性格。
以下是一些常见性格特点及其相应的饮食建议:
1. 性格不稳定者:此类人常因长期缺钙,造成心神不定,应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
2. 喋喋不休者:此类人大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨,需要多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。
3. 易怒者:这种人多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
4. 怕事者:主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量,应多吃瓜果蔬菜。
5. 怕交际者:这种人多属于神经质兼冷漠,故宜多饮用蜂蜜加果汁,并可饮用少量的酒。
6. 优柔寡断者:要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜。
7. 消极依赖者:这种人平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
8. 做事虎头蛇尾者:这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
9. 固执者:减少肉类食物,但可多吃鱼,并尽量生吃;蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。
10. 焦虑不安者:多吃富含钙质和维生素B族的食品,并要多吃些动物性蛋白质。
11. 恐惧抑郁者:不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
通过调整饮食,我们可以改善自身的性格特点,从而提高生活质量。不妨尝试一下用食物改变性格的方法吧。