从心理学看清夫妻冲突

生命之光传递者·以医疗为媒介,传递生命的力量和希望,激发人们的积极心态
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在婚姻生活中,夫妻间的冲突是不可避免的。然而,如何正确看待和处理这些冲突,却是一门艺术。本文将从心理学的角度,探讨夫妻冲突的本质,并提供一些应对冲突的建议。

首先,我们需要了解“90/10”原则。这个原则指出,在夫妻冲突中,90%的原因源于过去的经历和经验,只有10%的原因来自于当下的具体事件。这意味着,夫妻间的矛盾往往并非完全由对方引起,而是双方共同作用的结果。

其次,我们需要认识到,吵架并不一定意味着谁对谁错。很多时候,吵架只是双方表达需求和关注的一种方式。例如,当一方表现出侵略性时,这背后可能隐藏着对温柔和亲近的渴望。因此,在处理夫妻冲突时,我们需要学会倾听和理解对方的真实需求。

那么,如何应对夫妻冲突呢?以下是一些建议:

1. 保持冷静,避免情绪化。冲突发生时,双方都容易情绪激动。此时,保持冷静至关重要,避免说出伤害对方的话。

2. 倾听对方,表达自己的感受。在沟通时,要真诚地倾听对方的意见,并表达自己的感受。避免指责对方,而是用“我”开头,表达自己的情绪和需求。

3. 设定沟通规则。例如,限定争吵时间、不翻旧账、不使用攻击性语言等。

4. 寻求专业帮助。当夫妻间的矛盾无法自行解决时,可以寻求心理咨询师的帮助。

总之,夫妻冲突是婚姻生活中不可避免的一部分。通过了解心理学的相关知识,我们可以更好地应对冲突,维护和谐的婚姻关系。

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