从心理学看清夫妻冲突

在婚姻生活中，夫妻间的冲突是不可避免的。然而，如何正确看待和处理这些冲突，却是一门艺术。本文将从心理学的角度，探讨夫妻冲突的本质，并提供一些应对冲突的建议。

首先，我们需要了解“90/10”原则。这个原则指出，在夫妻冲突中，90%的原因源于过去的经历和经验，只有10%的原因来自于当下的具体事件。这意味着，夫妻间的矛盾往往并非完全由对方引起，而是双方共同作用的结果。

其次，我们需要认识到，吵架并不一定意味着谁对谁错。很多时候，吵架只是双方表达需求和关注的一种方式。例如，当一方表现出侵略性时，这背后可能隐藏着对温柔和亲近的渴望。因此，在处理夫妻冲突时，我们需要学会倾听和理解对方的真实需求。

那么，如何应对夫妻冲突呢？以下是一些建议：

1. 保持冷静，避免情绪化。冲突发生时，双方都容易情绪激动。此时，保持冷静至关重要，避免说出伤害对方的话。

2. 倾听对方，表达自己的感受。在沟通时，要真诚地倾听对方的意见，并表达自己的感受。避免指责对方，而是用“我”开头，表达自己的情绪和需求。

3. 设定沟通规则。例如，限定争吵时间、不翻旧账、不使用攻击性语言等。

4. 寻求专业帮助。当夫妻间的矛盾无法自行解决时，可以寻求心理咨询师的帮助。

总之，夫妻冲突是婚姻生活中不可避免的一部分。通过了解心理学的相关知识，我们可以更好地应对冲突，维护和谐的婚姻关系。