口腔溃疡要怎么预防？

口腔溃疡，俗称“口疮”，是日常生活中常见的口腔疾病。很多人都有过口腔溃疡的经历，那种疼痛感让人难以忍受。那么，如何预防口腔溃疡呢？

口腔溃疡的病因复杂，主要包括免疫功能紊乱、遗传因素、消化系统疾病及功能紊乱、精神因素、内分泌紊乱、食物过敏等。此外，微量元素缺乏，如锌、铁、叶酸、维生素B-12等，也可能导致口腔溃疡。

预防口腔溃疡，首先要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用碱性漱口液漱口，定期更换牙刷和牙膏。其次，要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、刺激性食物。此外，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心态。

除了日常保养，以下几种方法也有助于预防口腔溃疡：

1. 补充维生素：维生素A、B族维生素、维生素C等对口腔溃疡有一定的辅助治疗作用。

2. 中药调理：中医认为，口腔溃疡与脾胃湿热有关，可适当服用一些清热解毒、健脾利湿的中药。

3. 外用药物：局部使用一些具有消炎、止痛、促进愈合作用的药物，如冰硼散、口腔溃疡膏等。

4. 饮食调理：多喝水，保持大便通畅，避免便秘。

5. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

值得注意的是，如果口腔溃疡反复发作，持续时间较长，且伴有疼痛加剧、溃疡面积增大、周围组织隆起、白斑出现等症状，应及时就医，排除其他口腔疾病，如口腔癌等。