五月病走六月病来、六月为什么总是提不起精神，还很烦躁？

六月，这个充满希望和活力的季节，却让很多人感到疲惫不堪，烦躁不安。广东省精神卫生中心主任医师张斌表示，六月是心理咨询门诊最忙碌的时候，很多年轻人前来寻求帮助，他们被称为“空心人”，心里空落落，却负面情绪爆棚。

为什么六月会让人如此烦躁？原因有以下几点：

1. 压力爆棚

六月是学生面临高考、毕业生求职的关键时期，巨大的压力让人喘不过气。高考生为了备战高考，日夜苦读，身心俱疲；毕业生则面临着就业压力，对未来充满担忧。

2. 环境因素

六月气温升高，人体新陈代谢加快，容易出现内分泌紊乱，导致情绪波动。同时，南方地区多雨潮湿，容易导致人体免疫力下降，引发各种疾病。

3. 生活作息不规律

六月份假期较多，很多人作息不规律，导致生物钟紊乱，出现失眠、乏力等症状。

4. 肠胃问题

情绪波动会影响肠胃功能，导致食欲不振、消化不良等症状。

5. 皮肤问题

情绪波动还会导致皮肤问题，如神经性皮炎、荨麻疹等。

那么，如何应对“六月病”呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

2. 适当运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅，学会缓解压力。

4. 注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

5. 如果症状严重，请及时就医。