五月病走六月病来、六月为什么总是提不起精神,还很烦躁?
六月,这个充满希望和活力的季节,却让很多人感到疲惫不堪,烦躁不安。广东省精神卫生中心主任医师张斌表示,六月是心理咨询门诊最忙碌的时候,很多年轻人前来寻求帮助,他们被称为“空心人”,心里空落落,却负面情绪爆棚。
为什么六月会让人如此烦躁?原因有以下几点:
1. 压力爆棚
六月是学生面临高考、毕业生求职的关键时期,巨大的压力让人喘不过气。高考生为了备战高考,日夜苦读,身心俱疲;毕业生则面临着就业压力,对未来充满担忧。
2. 环境因素
六月气温升高,人体新陈代谢加快,容易出现内分泌紊乱,导致情绪波动。同时,南方地区多雨潮湿,容易导致人体免疫力下降,引发各种疾病。
3. 生活作息不规律
六月份假期较多,很多人作息不规律,导致生物钟紊乱,出现失眠、乏力等症状。
4. 肠胃问题
情绪波动会影响肠胃功能,导致食欲不振、消化不良等症状。
5. 皮肤问题
情绪波动还会导致皮肤问题,如神经性皮炎、荨麻疹等。
那么,如何应对“六月病”呢?以下是一些建议:
1. 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠。
2. 适当运动,增强体质。
3. 保持心情舒畅,学会缓解压力。
4. 注意饮食卫生,避免暴饮暴食。
5. 如果症状严重,请及时就医。
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