夏天要保湿而非补水

夏天，我们常常认为阳光充足、空气湿润，皮肤不会干燥。然而，事实并非如此。北京协和医院皮肤医疗美容科主任孙秋宁教授指出，夏天的皮肤甚至比冬天还要干燥，尤其是老年人。

孙秋宁教授解释道，夏天阳光强烈，空气湿度低，人体为了保持皮肤和空气水分的平衡，会散发掉皮肤中的一部分水分，导致皮肤干燥。当皮肤角质层的含水量低于10%时，我们就会感觉到皮肤干燥。

很多人认为皮肤干燥需要补水，但实际上，皮肤干燥需要保湿而非补水。皮肤内的水分主要保存在角质层内，我们皮肤表层的细胞间紧密排列，表皮没有血管，因此水分无法直接补充进去。

为了防止角质层中水分挥发，我们需要使用保湿产品。一般护肤和保湿的产品涂抹到皮肤上，都会形成一层“皮脂膜”，有一定的保湿作用。

然而，保湿产品的选择需要根据人群、地区以及季节来选用。老年人、北方地区以及秋冬季节更需要保湿。冬天和春天皮肤最干燥的时候，应使用保湿霜；夏天则可以使用较稀的保湿乳。选择无色、无香、无防腐剂的保湿产品，如“医学护肤品”是不错的选择。

除了使用保湿产品，日常生活中，我们还可以通过以下方法来保持皮肤水分：

1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。

2. 多喝水，保持身体水分。

3. 饮食要均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

4. 避免长时间暴露在阳光下，涂抹防晒霜。

5. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟等不良习惯。