随着秋季的到来,干燥的天气和高压的工作环境让许多夜猫族和上班族面临着“熊猫眼”的困扰。粗糙的皮肤、细纹和黑眼圈不仅影响了颜值,更让人心情沮丧。其实,想要摆脱“熊猫眼”,只需从日常饮食入手,用五种蔬果特饮轻松喝走困扰。
首先,让我们来了解“熊猫眼”的形成原因。一般来说,缺乏睡眠、压力大、眼周肌肤薄弱、血液循环不畅等因素都可能导致黑眼圈的出现。
接下来,让我们来认识五种蔬果特饮,它们分别是:
A杯(Apple)
将苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜和少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。苹果富含维生素C,能抗氧化、淡化黑眼圈;胡萝卜中的β-胡萝卜素能保护眼睛,预防视力下降;菠菜和芹菜则富含叶绿素,有助于改善血液循环。
B杯(Banana)
将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,制成营养丰富的果蔬汁。香蕉富含钾元素,有助于缓解疲劳、改善肤色;木瓜中的木瓜蛋白酶能促进新陈代谢,淡化黑眼圈;酸奶则能补充肠道益生菌,增强免疫力。
C杯(Vitamin C)
将猕猴桃、橙子和柠檬榨汁,制成富含维生素C的果汁。维生素C具有强大的抗氧化作用,能淡化黑眼圈、预防皮肤老化。
G杯(Grapefruit)
将柚子和葡萄榨汁,加入蜂蜜,制成酸酸甜甜的果汁。柚子和葡萄都富含维生素C和钾元素,有助于改善肤色、淡化黑眼圈。
M杯(Mint)
将黄瓜、豆浆和薄荷打碎,制成清凉的黄瓜汁。黄瓜具有清热解毒、消除水肿的功效;豆浆富含植物蛋白和矿物质,有助于补充营养;薄荷则能提神醒脑、缓解疲劳。
除了饮用蔬果特饮,我们还可以从以下几个方面改善“熊猫眼”:
1. 保证充足的睡眠,避免熬夜;
2. 避免长时间对着电脑、手机屏幕,每隔一段时间让眼睛休息一下;
3. 做好眼周肌肤的保养,使用适合的眼霜和眼膜;
4. 保持良好的饮食习惯,多吃富含维生素C、维生素E、蛋白质和矿物质的食物;
5. 保持乐观的心态,适当进行体育锻炼。

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手过度导致的黑眼圈,可能与肾虚有关,建议服用五子衍宗丸,同时注意调节作息和改善生活习惯。
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患者询问关于黑眼圈和黑棘皮的处理方法。
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郑坤坤
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眼底科
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冯浩
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