早学早知道：论打喷嚏的正确“姿势”

打喷嚏是生活中常见的生理现象，但你知道吗？打喷嚏的方式直接影响着我们的健康。

传统的观念认为，用手挡住喷嚏是正确的做法。然而，复旦大学附属中山医院呼吸科胡必杰教授指出，这种做法其实并不科学。

打喷嚏是人体对上呼吸道黏膜受到刺激的一种防御性反应。虽然喷嚏可以清除鼻腔内的异物，但同时也将大量含有细菌和病毒的飞沫喷出。这些飞沫在空气中飘浮，容易造成交叉感染。

胡教授建议，正确的打喷嚏姿势应该是：用手帕或纸巾捂住口鼻，身体略向前倾，避免飞沫喷溅到他人或物体上。如果没有手帕或纸巾，可以用肘部内侧遮住口鼻，避免用手直接遮挡。

除了正确的打喷嚏姿势外，我们还可以通过以下方法降低呼吸道疾病的传播风险：

1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免用脏手触摸口鼻。

2. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡。

3. 定期通风换气，保持室内空气流通。

4. 加强体育锻炼，提高自身免疫力。

5. 接种流感疫苗，预防流感。

总之，正确的打喷嚏姿势和良好的个人卫生习惯，是预防呼吸道疾病传播的重要措施。