打呼噜成老人健康“杀手”？

打鼾，是许多人生活中常见的现象，尤其是老年人群。然而，你知道吗？打鼾也可能成为老年人健康的“隐形杀手”。

专家指出，在打鼾的病人中，约20%左右会出现睡眠中的呼吸暂停，这被称为睡眠呼吸暂停综合征。这种病症常见于肥胖的中老年男性，多因肥胖、咽部肌肉松弛、咽壁脂肪组织过多、睡眠时舌后坠压迫气道等因素引起。

睡眠呼吸暂停综合征会导致患者在睡眠中反复出现呼吸暂停，每次持续时间≥10秒，每晚7个小时睡眠中，呼吸暂停反复发作超过30次。患者常伴有严重的打鼾、睡眠质量差、白天嗜睡等症状。

睡眠呼吸暂停综合征的危害不容忽视。长期缺氧会导致全身各个系统发生改变，如循环系统、内分泌系统、神经系统等，引发心绞痛、心肌梗塞、高血压、中风、肥胖等严重疾病。

然而，这种疾病的诊断和治疗并不困难。专家建议，当出现严重的打鼾、睡眠质量差等症状时，应及时到医院就诊，进行相关检查，以便尽早发现并治疗。

在日常生活中，老年人应注意以下几点，以预防睡眠呼吸暂停综合征的发生：

• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 适量控制饮食，减轻体重。
• 保持良好的睡姿，宜侧卧。
• 避免烟酒等不良习惯。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。