高山秋游话保健

金秋十月，秋高气爽，正是旅游观光的好时节。层林尽染的山林、丰收的田野，都让人心旷神怡。然而，秋日登高望远，也需要注意一些健康问题。

与平原地区相比，高山气温低、气压低、空气干燥，容易引发高原反应。高原反应的症状包括头痛、头晕、气短心慌、失眠等，严重者可能出现呼吸困难、神智不清、肺水肿等严重疾病。

预防高原反应，首先要做好充分的准备。出发前，可以准备一些氧气袋、治感冒药等常用药物。初上高原时，要避免剧烈运动，保证充足的休息。对于老年人、体胖者或曾经有过高原经历的人，更要注意预防高原反应。

此外，高原空气干燥，容易出现鼻腔出血、口唇干裂等问题。可以提前准备一些四环素眼膏、红霉素眼膏、唇膏等，以缓解不适。高原紫外线强，要注意防晒，避免皮肤晒伤。

在高原地区，要特别注意劳逸结合，避免过度劳累。1998年，一位年轻有为的边防团团长因劳累导致心脏问题，最终不幸去世。这个教训提醒我们，在高原地区要更加注意保护自己的健康。

总之，秋日登高望远，要注意预防高原反应，做好充分的准备，保持良好的心态，才能尽情享受秋日的美景。