高山秋游话保健
金秋十月,秋高气爽,正是旅游观光的好时节。层林尽染的山林、丰收的田野,都让人心旷神怡。然而,秋日登高望远,也需要注意一些健康问题。
与平原地区相比,高山气温低、气压低、空气干燥,容易引发高原反应。高原反应的症状包括头痛、头晕、气短心慌、失眠等,严重者可能出现呼吸困难、神智不清、肺水肿等严重疾病。
预防高原反应,首先要做好充分的准备。出发前,可以准备一些氧气袋、治感冒药等常用药物。初上高原时,要避免剧烈运动,保证充足的休息。对于老年人、体胖者或曾经有过高原经历的人,更要注意预防高原反应。
此外,高原空气干燥,容易出现鼻腔出血、口唇干裂等问题。可以提前准备一些四环素眼膏、红霉素眼膏、唇膏等,以缓解不适。高原紫外线强,要注意防晒,避免皮肤晒伤。
在高原地区,要特别注意劳逸结合,避免过度劳累。1998年,一位年轻有为的边防团团长因劳累导致心脏问题,最终不幸去世。这个教训提醒我们,在高原地区要更加注意保护自己的健康。
总之,秋日登高望远,要注意预防高原反应,做好充分的准备,保持良好的心态,才能尽情享受秋日的美景。
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罗瑞
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