早动主动多动预防控制血栓
血栓,这个看似遥远的词汇,其实与我们的生活息息相关。近年来,随着人们生活节奏的加快,长时间久坐、缺乏运动等不良生活习惯,导致血栓的发病率逐年上升。血栓不仅会影响患者的日常生活,严重时甚至危及生命。
那么,如何预防和控制血栓呢?中华医学会呼吸病学分会主任委员、中国工程院院士王辰教授给出了以下建议:
1. 早期运动,预防血栓。王辰教授指出,长期缺乏运动是导致血栓的重要原因之一。因此,建议大家养成良好的运动习惯,如散步、慢跑、游泳等,以预防血栓的发生。
2. 主动活动,避免血栓。长时间坐飞机、火车等交通工具时,应主动活动腿部,如伸缩大小腿肌肉、脚尖勾脚尖等,以避免深静脉血栓的发生。
3. 选择座位,降低血栓风险。在乘坐交通工具时,应尽量选择靠走道的座位,避免长时间保持同一姿势,减少血栓的发生。
4. 预防跌倒,降低血栓风险。对于老年人来说,预防跌倒是预防血栓的重要措施之一。医生应指导患者进行适当的运动,增强体质,预防跌倒。
5. 注意按摩手法,避免血栓。已发现血栓的患者不建议按摩,否则可能加重病情。此外,运动后肌肉拉伤也是血栓形成的重要因素。
总之,预防血栓需要我们从日常生活中做起,养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式。
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