早动主动多动预防控制血栓

血栓，这个看似遥远的词汇，其实与我们的生活息息相关。近年来，随着人们生活节奏的加快，长时间久坐、缺乏运动等不良生活习惯，导致血栓的发病率逐年上升。血栓不仅会影响患者的日常生活，严重时甚至危及生命。

那么，如何预防和控制血栓呢？中华医学会呼吸病学分会主任委员、中国工程院院士王辰教授给出了以下建议：

1. 早期运动，预防血栓。王辰教授指出，长期缺乏运动是导致血栓的重要原因之一。因此，建议大家养成良好的运动习惯，如散步、慢跑、游泳等，以预防血栓的发生。

2. 主动活动，避免血栓。长时间坐飞机、火车等交通工具时，应主动活动腿部，如伸缩大小腿肌肉、脚尖勾脚尖等，以避免深静脉血栓的发生。

3. 选择座位，降低血栓风险。在乘坐交通工具时，应尽量选择靠走道的座位，避免长时间保持同一姿势，减少血栓的发生。

4. 预防跌倒，降低血栓风险。对于老年人来说，预防跌倒是预防血栓的重要措施之一。医生应指导患者进行适当的运动，增强体质，预防跌倒。

5. 注意按摩手法，避免血栓。已发现血栓的患者不建议按摩，否则可能加重病情。此外，运动后肌肉拉伤也是血栓形成的重要因素。

总之，预防血栓需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。