苹果作为我们日常生活中常见的果品,不仅美味可口,而且营养丰富。据营养专家介绍,苹果中富含多种维生素和酸类物质,对人体健康具有诸多益处。
然而,很多人在食用苹果时,往往注重苹果的外观,认为卖相好的苹果营养价值更高。实际上,这种观点并不准确。研究表明,苹果的卖相与其营养价值并无直接关系。
天津市营养协会理事长付金如表示,苹果在采摘、运输过程中,容易受到氧化作用的影响,导致苹果表面出现黄斑,口感变差。但这并不意味着苹果的营养价值降低。相反,这些苹果中的营养元素并未丢失,反而可能因为氧化作用,使部分营养成分更加丰富。
此外,付金如还提醒,吃苹果时不宜过快。长时间咀嚼苹果,可以促进唾液和胃液的分泌,有利于人体对苹果营养元素的吸收和消化。对于胃肠道不大好的人,尤其需要注意这一点,以免引起消化不良。
除了苹果,日常生活中,我们还可以通过以下几种方式提高自身的营养摄入:
1. 均衡饮食:保持饮食多样化,摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 适量运动:运动可以提高新陈代谢,促进营养物质的吸收和利用。
3. 充足睡眠:保证充足的睡眠,有利于身体恢复和健康。
4. 保持良好的心态:积极乐观的心态有助于提高免疫力,预防疾病。
有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 消银片会引起过敏反应吗
跨界医疗探索者
文章 消银片的不良反应:使用与注意事项
健康管理专家
文章 消银片的生产:从原料到成品的全过程
健康饮食指南
文章 消银片的制备:药品制作方式
健康饮食指南
文章 消银片的生产工艺
医疗数据守护者
文章 口腔溃疡老是复发,吃维生素B族有用吗?
医疗之窗
文章 口腔溃疡反复发作,舌头红点,两侧长线,内测红点发白怎么办?
医者荣耀
文章 舌尖黄痘痘一碰就痛,医生说是舌乳头发炎了!
家庭医疗小助手
文章 口腔溃疡反复发作,如何快速缓解和预防复发?
生物医疗创新站
文章 妈妈50多岁,口腔经常溃疡,怎么办?
生命守护者联盟
我不喜欢吃鸡蛋,想知道是否会影响我的健康,应该如何补充蛋白质?
就诊科室:全科
总交流次数:16
李至兵
主任医师
河源市人民医院
十四岁男孩不爱吃饭,三天两头感冒,天气热也会影响食欲,身高1.67米,体重86斤,家长很担心。
就诊科室:小儿神经内科
总交流次数:23
王海涛
主治医师
巩义市人民医院
我想减肥,听说乳果糖可以通便和排毒素,能否用于减肥?我是女性,30岁。
就诊科室:消化内科
总交流次数:11
裴书飞
副主任医师
南阳市中心医院
大家都在问
王洁
主任医师
小儿内科
徐州市儿童医院
王伟
主任医师
内分泌科
赤峰市妇产医院
聊娜娜
副主任医师
小儿保健科

