不吃晚饭的危害大 最伤胃
不吃晚饭,这种看似简单的减肥方法,却隐藏着许多健康隐患。很多人认为,不吃晚饭可以减少热量摄入,从而达到减肥的目的。然而,事实并非如此。不吃晚饭不仅不能减肥,反而会对身体造成伤害。
首先,不吃晚饭会导致胃酸过多,胃黏膜受损。胃酸分泌过多会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃酸过多等症状。长期不吃晚饭,还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。
其次,不吃晚饭会导致低血糖。人体在饥饿状态下,血糖水平会下降,导致头晕、乏力、注意力不集中等症状。长期低血糖还会影响大脑功能,导致记忆力下降、反应迟钝等问题。
此外,不吃晚饭还会影响睡眠。晚餐吃得过晚或过饱,会导致消化不良,影响睡眠质量。长期睡眠不足,还会导致免疫力下降、易疲劳等问题。
那么,如何健康地吃晚餐呢?以下是一些建议:
1. 晚餐时间不宜过晚,建议在18时左右进食。
2. 晚餐不宜过饱,以8分饱为宜。
3. 晚餐应以清淡为主,多吃蔬菜,少吃油腻食物。
4. 避免晚餐后立即入睡,建议晚餐后4个小时再入睡。
5. 避免晚餐后进食固体食物,可以适量饮水。
总之,不吃晚饭并不能减肥,反而会对身体造成伤害。我们要重视晚餐,科学地安排饮食,才能拥有健康的身体。
推荐医生列表
![黄云华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/101527/13/45938/12859/65d6bf9dF926b3783/b294b48c9d31ca19.jpg)
黄云华
云南省阜外心血管病医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量2
擅长: 本人擅长内分泌科的常见多发病糖尿病、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退、肥胖症、桥本氏病、甲状腺结节、低血糖症、垂体前叶功能不全、库欣综合征、继发性高血压、肾上腺皮质功能减退症等疾病的诊断和治疗。
¥30.0 起
问医生
![陈海燕头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/30247/31/15924/139611/62b9ba5dEa8e901ec/081d84cb28c9aa7c.jpg)
陈海燕
郑州市第一人民医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量27
擅长: 擅长糖尿病及其并发症,低血糖症、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松症及肥胖症等疾病的诊治。
¥50.0 起
问医生
![曹凤霞头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/140708/2/33580/22067/63e73b8eFb87caba0/f91e48c7a0a4c2c3.png)
曹凤霞
南昌大学上饶医院 内分泌科
好评0.0 | 接诊量0
擅长: 本人从事内科工作17余年,熟悉内科常见病的诊治;2009年在上海瑞金医院进修内分泌科,擅长各种类型糖尿病、甲状腺疾病、继发性高血压、多囊卵巢综合征、垂体瘤、性早熟、男性乳房发育、Cushing综合征等内分泌科常见病的诊治;2015年至今,在门急诊工作期间能够快速诊断出罕见、危急重症及疑难症,例如Turner综合征、自身免疫性胰腺炎、肾病综合征、多发性骨髓瘤(只有球蛋白升高的无症状患者)、腹主动脉夹层,急性心肌梗死、急性胆源性胰腺炎、脑出血、神志失常的低血糖症等。本人取得副主任医师资格证以来将临床、科研与教学相结合,专业省卫生厅科研课题立项1项,SCI1篇,发表国家级期刊1篇,省级期刊1篇,专著第一主编1本,专业性授课50余起,同时担任科内继续教育的工作安排,在江西省日报、上饶晚报及院内发表多篇健康科普文。
¥30.0 起
问医生
![张晓妍头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/210606/24/27116/18884/63611aa8E73a75d3b/0d88e6fde256dad1.png)
张晓妍
锦州医科大学附属第一医院 内分泌科
好评1.0 | 接诊量6
擅长: 擅长糖尿病及其并发症,甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节术后管理等),代谢综合征,高脂血症,高尿酸血症及痛风,妊娠内分泌疾病,肾上腺疾病,垂体疾病,低钾血症和低血糖症等。
¥50.0 起
问医生
![刘婵娟头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/139950/9/32786/36102/63e2314cFf0bc29b6/f7eb8333fe30bb12.jpg)
刘婵娟
厦门大学附属翔安医院 血液科
好评1.0 | 接诊量3449
擅长: 内科常见疾病,贫血、血小板减少及血液疾病
¥19.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![28日凌晨出现满身大汗、胸部灼烧感和胸闷,可能是心脏问题?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
28日凌晨出现满身大汗、胸部灼烧感和胸闷,可能是心脏问题?
#心梗三项 #低血糖 #心梗三项 #低血糖 #京东互联网医院 #心脏问题 #心血管内科 #心脏问题 #心血管内科 #线上问诊 #血糖检查 #血糖检查 #心电图 #内分泌科 #心电图 #内分泌科
![黑龙江哈尔滨,内分泌科专家助力,线上问诊守护健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
黑龙江哈尔滨,内分泌科专家助力,线上问诊守护健康
#京东互联网医院 #黑龙江哈尔滨 #京东互联网医院 #内分泌科 #健康生活 #内分泌科 #健康生活 #高血糖 #高血糖 #糖尿病治疗 #糖尿病 #线上问诊 #线上问诊
![河南郑州市居民体验互联网医疗:便捷的线上问诊,专业的健康管理](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州市居民体验互联网医疗:便捷的线上问诊,专业的健康管理
#视力模糊 #二甲双胍 #视力模糊 #二甲双胍 #血糖控制 #健康生活方式 #血糖管理 #线上问诊 #高血压管理 #线上问诊 #互联网医院 #内分泌科 #药品使用 #利格列汀 #河南郑州 #互联网医疗 #内分泌科医生 #利格列汀 #健康生活 #专业指导
![江苏南京,心血管内科,互联网医院,血糖高,患者体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
江苏南京,心血管内科,互联网医院,血糖高,患者体验
#互联网医院 #血糖高 #健康改善 #互联网医疗 #江苏南京 #健康生活 #医疗咨询 #生活习惯 #体重管理 #心血管疾病 #裴大夫 #饮食调整建议 #线上问诊 #心血管内科 #生活习惯改善 #体重控制 #患者体验 #饮食调整 #血糖管理 #患者体验
![河北邯郸市内分泌科患者在线问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河北邯郸市内分泌科患者在线问诊记
#京东互联网医院 #药物治疗 #京东互联网医院 #药物治疗 #内分泌科 #内分泌科 #糖尿病 #脂肪肝 #线上问诊 #线上问诊 #糖尿病 #脂肪肝 #高血糖 #饮食调整 #运动疗法 #河北邯郸 #高血糖 #饮食调整 #运动疗法
![50天没吃饭,如何恢复进食?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
50天没吃饭,如何恢复进食?
#营养不良 #流质饮食 #营养不良 #流质饮食 #不全性肠梗阻 #低血糖 #不全性肠梗阻 #恢复进食 #低血糖 #京东互联网医院 #肠内营养粉 #肠内营养粉 #线上问诊
![镇江内分泌科:互联网医院,守护您的健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
镇江内分泌科:互联网医院,守护您的健康
#血糖 #血糖 #江苏镇江 #互联网医院 #内分泌科 #健康 #互联网医院 #内分泌科 #健康咨询 #线上问诊 #线上问诊 #健康管理
![河南郑州市内分泌科:互联网医疗助力健康生活](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州市内分泌科:互联网医疗助力健康生活
#药物治疗 #血糖管理 #河南互联网医疗 #血糖控制 #互联网医疗 #内分泌科 #瑞舒伐他汀钙片 #在线问诊 #内分泌科在线咨询 #非诺贝特
![成都内分泌科线上问诊:糖尿病患者的贴心守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
成都内分泌科线上问诊:糖尿病患者的贴心守护
#药物治疗 #消化不良 #睡眠质量 #糖尿病血糖控制 #生活方式调整建议 #血糖控制 #生活方式调整 #糖尿病治疗 #互联网医院 #内分泌科 #成都内分泌科 #线上问诊体验 #互联网医疗 #糖尿病 #线上问诊
![铜川市民线上问诊内分泌科:互联网医院助力糖尿病早期筛查](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
铜川市民线上问诊内分泌科:互联网医院助力糖尿病早期筛查
#血糖 #医疗咨询 #运动治疗 #互联网医院 #内分泌科 #内分泌科 #互联网医疗 #糖耐量试验 #糖化血红蛋白 #血糖控制 #糖耐量试验 #糖化血红蛋白 #医生咨询 #糖尿病 #线上问诊 #饮食控制 #铜川 #糖尿病 #线上问诊
低血糖症医院推荐专家
低血糖症地区推荐专家
低血糖症 患友问诊
西格列汀片的安全性和用药注意事项
我想了解西格列汀片的用法和注意事项,担心低血糖和胃肠道反应。患者女性
女 68 2024-09-08 07:51:41
低血压和低血糖的辅助治疗方法
44岁女性,长期低血压、低血糖,伴有大便不规律、头晕乏力,寻求辅助治疗方法。患者女性
女 36 2024-09-08 07:51:41
关于低血糖用药的咨询与建议
我想了解低血糖用药情况,特别是关于注射液的使用和日常生活中的注意事项。患者女性
女 47 2024-09-08 07:51:41
低血糖的生活和用药管理
我总是感到饥饿,特别是早上,可能是低血糖,想知道如何管理?患者女性
女 20 2024-09-08 07:51:41
营养科医生解答低血糖问题
34岁女性,经常低血糖,想知道是否可以吃某种保健品来改善体质和免疫力?患者女性
男 29 2024-09-08 07:51:41
15岁女孩运动后胸闷头晕的原因及治疗建议
15岁女孩运动后出现胸闷头晕,是否与气虚有关?患者女性
男 35 2024-09-08 07:51:41
德谷门冬双胰岛素注射液的使用和注意事项
42岁糖尿病患者,医生建议使用德谷门冬双胰岛素注射液,询问副作用和注意事项。患者女性
女 19 2024-09-08 07:51:41
13岁女孩低血糖的处理方法
13岁女孩经常出现低血糖症状,想知道如何处理和预防?患者女性
女 47 2024-09-08 07:51:41
低血糖的治疗与预防
70岁老人出现低血糖症状,询问如何处理和预防,未服用其他药物。患者女性
男 23 2024-09-08 07:51:41
司美格鲁肽注射液用法用量及适应症
我想了解司美格鲁肽注射液的用法用量和适应症,是否可以用于减肥?患者女性
女 14 2024-09-08 07:51:41
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0