当前位置:

京东健康

最惊艳减肥法 21天甩肉16斤

最惊艳减肥法 21天甩肉16斤

随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,许多人都在寻求有效的减肥方法。然而,市面上各种减肥法层出不穷,让人眼花缭乱。究竟什么样的减肥才是最有效、最彻底的呢?

首先,我们要树立正确的减肥观念。减肥并非一蹴而就,而是需要多种措施共同作用,才能达到理想的效果。以下几种方法,结合使用,可以帮助你快速有效地减掉多余脂肪。

1. 蜂蜜白醋减肥法

蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,每天早晚各喝一次。蜂蜜具有优良的杀菌效果和解毒效果,可以促进体内废物排出,燃烧多余脂肪。白醋则可以促进新陈代谢,降低食欲。

2. 火锅花草茶减肥法

火锅花草茶中含有多种天然草本植物,如玫瑰、荷叶、决明子等,具有降脂、排毒、利尿、通便等功效。每天饭后饮用,可以帮助你轻松减掉8斤。

3. 红酒减肥法

红酒中的丹宁可以抑制细菌繁殖,帮助消化,降低血脂。每天睡前饮用一杯红酒,可以促进睡眠,同时达到减肥效果。

4. 黄瓜番茄减肥法

黄瓜具有清热、解渴、利水、消肿等功效,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。番茄含有茄红素、食物纤维和果胶,可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

在实施这些减肥方法的同时,我们还需要注意以下几点:

1. 保持饮食清淡,少吃油腻食物。

2. 多喝水,促进新陈代谢。

3. 保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。

4. 坚持运动,增强体质。

总之,减肥需要耐心和毅力,只要我们树立正确的观念,并采取科学的方法,就一定能够达到理想的效果。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 想瘦20斤,奶昔能帮上忙吗?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却达到了140斤。每次看到镜子中的自己,心中总是充满了自卑和无奈。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时,我的心情更是复杂。于是,我下定决心要减肥,目标是瘦20斤。 我开始尝试各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是喝减肥茶。然而,效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了如何通过喝奶昔来减肥。文章中说,奶昔可以提供足够的营养,同时又能控制热量摄入,非常适合减肥。于是我决定试一试。 我在网上搜索了相关信息,了解到脾虚肥胖的人群更适合这种方法。于是,我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊,想请医生帮我确认一下是否适合我。很快,王医生就接待了我。我们进行了详细的交流,王医生了解了我的身体情况和减肥需求后,告诉我可以尝试喝奶昔来减肥,但同时也要注意平时的饮食和运动。 王医生还给我提供了一些饮食搭配建议,包括早餐吃粗杂粮加牛奶或豆浆再加鸡蛋,午餐和晚餐吃适量主食加荤食和蔬菜,两餐中间可以吃适量水果、坚果、枣子等作为健康零食补充。同时,少吃高糖、油腻食物,尤其是那些被称为垃圾食品的应着重限制。王医生还建议我每天做35分钟以上的有氧运动,如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球、体操等。 我按照王医生的建议开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会喝一杯自制的燕麦奶昔,配上一颗鸡蛋和一片全麦面包。午餐和晚餐,我也会按照王医生的建议来搭配食物。同时,我每天都会坚持做40分钟的有氧运动,包括慢跑和跳绳。 经过一个月的努力,我终于看到了成果。我的体重从140斤降到了130斤,整个人看起来也精神了很多。更重要的是,我不再感到饥饿和疲劳,反而有了更多的精力去面对生活和工作。 我非常感谢王医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议,还让我找到了适合自己的减肥方法。现在,我已经成功瘦了10斤,离我的目标只差10斤了。我相信,只要我继续坚持下去,总有一天我会实现我的梦想,成为一个自信、健康的女孩。 如果你也想瘦身,建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的身体情况和需求,给你最合适的建议。记住,健康瘦身才是王道!

药事通

9 人阅读
查看详情

文章 阿胶糕真的能美容养颜吗?

在一个阳光明媚的下午,李女士来到京东互联网医院,寻求医生的帮助。她最近迷上了阿胶糕,听说它能美容养颜,补血养血,健脑益智。李女士对医生说:“我在网上看到很多关于阿胶糕的广告,真的能达到那些效果吗?” 医生微笑着回答:“阿胶糕确实有很多好处,特别是对于女性来说。它富含胶原蛋白和多种微量元素,可以滋润皮肤,延缓衰老。同时,阿胶糕也能补充体内的血液,改善贫血状态,增强记忆力和集中力。” 李女士听了医生的解释,感到非常兴奋。她问道:“那这个阿胶糕是不是正品?我不想花冤枉钱。”医生安慰她说:“放心吧,我们的阿胶糕都是经过严格筛选和检测的,绝对是正品。” 李女士决定购买一盒阿胶糕,并询问医生:“这个阿胶糕有多少,能吃多久?”医生告诉她:“每盒阿胶糕有20块,按照每天一块的用量,可以吃20天。” 李女士非常满意,感谢医生的耐心解答。她说:“我会按照医生的建议来吃阿胶糕,希望能看到明显的效果。”医生也祝福她:“祝你健康美丽!” 李女士离开京东互联网医院时,心情格外愉悦。她想起了自己的母亲,小时候母亲总是给她做阿胶糕,告诉她这是最好的滋补品。现在,李女士也想像母亲一样,给自己和家人带来健康和美丽。 如果你也想尝试阿胶糕,欢迎来京东互联网医院咨询我们的医生。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

未来医疗领航员

29 人阅读
查看详情

文章 嗓子疼,医生推荐了什么药?

我从小就有一个习惯,嗓子一疼就喝热水,吃点蒲地蓝口服液。可这次不同,疼得厉害,连吞咽都成问题。家里的蒲地蓝也快用完了,于是我决定在线上问诊,寻找更好的解决方案。 我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊。医生很快就回复了我,询问我的症状出现多久了。我告诉他是下午开始的。医生又问我是否有其他病史或药物过敏,我都回答没有。然后他让我稍等片刻,等待处方详情。 几分钟后,医生发来了处方,推荐我使用蒲地蓝消炎口服液,并提醒我注意清淡饮食,规律作息,适当多饮水,注意个人防护和观察。看来我的嗓子问题可能是咽喉炎引起的。医生还告诉我,处方已送达药师审核,等待审核通过后就可以直接预约药品了。 我按照医生的建议,购买了三盒蒲地蓝消炎口服液。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量避免熬夜和吃辛辣食物。几天后,我的嗓子疼痛明显减轻,感觉好多了。 这次在线上问诊的经历让我深刻体会到,京东互联网医院的服务真的很方便和实用。尤其是在疫情期间,避免了不必要的外出,减少了交叉感染的风险。同时,医生的专业建议也让我更好地理解和处理自己的健康问题。 如果你也遇到类似的问题,不妨试试在线上问诊吧!京东互联网医院值得信赖。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

疾病解码者

26 人阅读
查看详情

文章 水果味的东西甜不甜?有没有添加糖?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而,我的心情却如同阴天一般沉重。因为我最近总是感到疲惫不堪,食欲不振,整个人都像被抽干了精气神。于是,我决定去看医生,希望能找到解决办法。 在等待医生的过程中,我无聊地翻看着手机,偶然间看到一篇关于水果味的东西甜不甜的文章。出于好奇,我点开了链接,开始阅读。文章中提到,水果味的东西通常含有糖分,会对身体造成负面影响。我的心一下子沉了下去,难道我平时吃的那些水果味的零食也会对我的健康产生影响吗? 这时,医生走了进来,打断了我的思绪。我们开始了图文问诊,医生问我有什么需要咨询的医学问题。我犹豫了一下,还是决定问出我的疑惑:“医生,水果味的东西甜不甜?有没有添加糖?” 医生听完我的问题,微微一笑,说道:“这个问题很有趣。实际上,水果味的东西是否甜,取决于它的成分。如果是纯天然的水果制成的,那么它的甜度主要来自于水果本身的糖分;但如果是人工添加了糖分的,那么它的甜度就会更高。” 我听完医生的解释,心中一阵释然。原来,水果味的东西并不一定都是含糖的。那么,我的脾虚问题,是否也可以通过食物来调理呢?我向医生提出了这个问题,并搜索了长尾词“治疗脾虚的食物和水果”。 医生看了看我的搜索结果,点了点头,说道:“你的想法很好。脾虚的患者可以适当地食用一些温补脾胃的食物和水果,例如山药、莲子、红枣等。这些食物都有助于改善脾胃功能,缓解疲劳和食欲不振的症状。” 我听完医生的建议,心中充满了感激。原来,通过合理的饮食调理,我的身体也可以变得更健康。从那天起,我开始注意自己的饮食,多吃一些对脾胃有益的食物和水果。同时,我也更加关注自己的身体状况,及时就医,避免小病变成大病。 在这里,我想分享我的经验:健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的经历,欢迎分享!

中医养生之道

10 人阅读
查看详情

文章 如何健康增重?

我叫小明,身高168厘米,体重只有102斤。每次和朋友们一起出去玩,总是被他们调侃说我像一根竹竿。这种感觉真的很糟糕,尤其是在夏天,看到别人都穿着短袖短裤,而我却只能穿长袖长裤来掩盖自己的瘦弱。于是,我下定决心要增重,变得更健康、更有自信。 我开始在网上搜索各种增重方法,甚至尝试了一些所谓的“快速增重秘方”,但效果都不是很理想。直到有一天,我在京东互联网医院上找到了一个专业的营养师医生,他的名字叫李医生。我们开始了一个长达三个月的增重之旅。 李医生首先对我的身体状况进行了详细的评估,包括身高、体重、饮食习惯、生活作息等方面。他告诉我,增重并不是简单地吃更多的食物,而是要科学合理地摄入营养,才能达到健康增重的目的。于是,他为我制定了一份个性化的增重计划。 李医生建议我每天三餐规律饮食,保证最基本的营养摄入。同时,他还教我如何在上午10点、下午3点、晚上睡觉前这些时间段加餐,适当多摄入营养物质。加餐食物除了牛奶、鸡蛋、点心、甜点、饼干等,还可以搭配专业医学营养食品来加强营养摄入和全面调理脾胃。比如,雅培全营素和雀巢蛋白补(或者奥普帝蒙增肌蛋白粉)就是非常好的选择。 在李医生的指导下,我开始了我的增重之旅。每天早上,我会喝一杯蜂蜜和藕粉的混合饮料,这是滋阴调脾胃,提高肝脏代谢和促进消化吸收的。中午和晚上,我会按照李医生的建议,吃一些高蛋白、高热量的食物,如鸡胸肉、牛肉、鱼类等。同时,我也会在上午10点、下午3点、晚上睡觉前加餐,吃一些饼干、点心或者喝一杯营养粉。 三个月后,我再次去找李医生复诊,结果让我非常惊喜:我的体重已经增加到了130斤左右!而且,我的身体也变得更加健康和有活力。李医生告诉我,这是因为我在增重的过程中,始终坚持科学合理的营养摄入和规律的生活作息,避免了不健康的增重方式。 现在,我已经不再是那个被朋友们调侃的“竹竿”了。我变得更自信、更健康,甚至还开始了一些新的爱好,如健身和户外运动。感谢李医生和京东互联网医院,让我找到了正确的增重方法,重新拥有了健康和自信!

家庭医疗小助手

8 人阅读
查看详情
相关问诊

身高170cm,体重75kg,肚子大,想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。

就诊科室:药剂科

总交流次数:30

医生建议:奥利司他适用于肥胖患者,但可能会有油性斑点、胃肠排气增多等副作用。请详细阅读说明书,遵循医嘱,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:注意饮食,加强锻炼,保持良好的生活习惯。

查看详情

肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题

就诊科室:药剂科

总交流次数:9

医生建议:肝胆疾病患者应谨慎使用减肥药,如奥利司他,因其有禁忌症。建议先就医由医生评估,用药前仔细阅读说明书,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:保持健康饮食和适量运动,有助于病情改善。

查看详情

42岁,身高163厘米,体重144斤,超重,寻求减肥药推荐及效果咨询。

就诊科室:药剂科

总交流次数:12

医生建议:肥胖患者建议使用奥利司他胶囊进行减肥,需注意饮食均衡、适量运动,并在医生指导下用药。用药期间如有不适及时就医,保持良好的生活习惯。

查看详情

39岁,身高167cm,体重147斤,超重,寻求减重方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:肥胖患者建议在医生指导下使用奥利司他胶囊减重,同时注意饮食控制和适量运动。用药期间注意补充营养素,避免辛辣、油腻食物。保持良好的生活习惯,有助于体重控制。

查看详情

睡觉时呼噜声大,偶尔憋气,早起无精神,口腔干,疑为打鼾。

就诊科室:呼吸内科

总交流次数:15

医生建议:打鼾可能与肥胖有关,建议您进行减肥,并考虑使用呼吸机治疗。请遵循医嘱,进行健康的生活方式调整。

高金玉

主治医师

东营市河口区中医院

查看详情