美国发现有点小烦恼更健康(图)

近年来，随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，心理健康问题越来越受到关注。美国科学家的一项研究发现，与无忧无虑的“乐天派”相比，有些小烦恼的人反而更健康、更富有。

伊利诺伊大学心理学家迪纳博士及其团队对96个国家12万人进行了长达20多年的调查研究，内容包括他们的生活满意度（10分满分）和收入状况。结果显示，生活满意度为8～9分之间的人比10分的人拥有更多的物质财富。此外，针对美国数所大学学生的调查也发现，最开心快乐的人虽然最善社交，但在学习成绩上却低于适度快乐的人。

研究还发现，虽然快乐的人比易怒、低沉的人更健康、更易成功，但生活中有些小烦恼，而依然保持乐观的人，健康状态更好，寿命也更长。迪纳博士解释说，那些最快乐的人容易满足现状，在学业和工作上的进取精神会略显不足；盲目乐观，也会让人们忽视对健康状况的关注；太过快乐还会让人处于兴奋状态，对心血管系统造成过度刺激；另外，盲目乐观的人还喜欢寻求刺激和冒险，这样会对身体产生负面影响。

那么，如何保持心理健康，避免过度乐观或悲观呢？以下是一些建议：

1. 学会调整心态，面对生活中的困难和挑战，保持乐观的态度，同时也要关注自己的内心感受。

2. 增强自我认知，了解自己的优点和不足，学会接纳自己。

3. 培养兴趣爱好，丰富自己的精神世界。

4. 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。

5. 积极参加社交活动，与他人建立良好的关系。

总之，心理健康是身体健康的基础，关注心理健康，才能拥有更加美好的生活。