随着冬季的到来,气温逐渐降低,空气干燥,人们的抵抗力也随之下降。感冒、鼻炎等呼吸道疾病也随之增多。为了增强鼻子的免疫力,预防呼吸道疾病,我们可以尝试一些简单的鼻部保健方法。
鼻部按摩是一种常见的保健方法,可以促进鼻部血液循环,提高鼻子的抗寒能力。具体操作如下:每天清晨洗脸时,用毛巾轻轻揉搓鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤,使鼻子稍红润、有发热感;再用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处,夹住鼻中隔软骨,轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血,改善血液循环,提高鼻子的抗寒能力。
此外,在空气干燥的季节,可以用热水杯盛热水,将蒸汽缓缓吸入鼻内,改善鼻腔湿度和血液循环,也能加强鼻子的御寒功能。这种简单的鼻部保健方法,可以有效地预防感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
搓手操也是一项简单有效的保健方法。双手合掌,对搓时两手应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般约搓擦1~2分钟整个手掌便会发热,促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部“三角部位”,增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。对于感冒早期症状,如咽喉痛、打喷嚏等,搓手操也有一定的缓解作用。
除了以上方法,我们还应该养成良好的生活习惯,保持室内空气流通,多喝水,多吃蔬菜水果,增强身体抵抗力。同时,注意保暖,避免受凉感冒。这些简单的生活习惯,可以帮助我们预防呼吸道疾病,度过一个健康温暖的冬季。

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