做鼻操竟然有“杀菌”作用

随着冬季的到来，气温逐渐降低，空气干燥，人们的抵抗力也随之下降。感冒、鼻炎等呼吸道疾病也随之增多。为了增强鼻子的免疫力，预防呼吸道疾病，我们可以尝试一些简单的鼻部保健方法。

鼻部按摩是一种常见的保健方法，可以促进鼻部血液循环，提高鼻子的抗寒能力。具体操作如下：每天清晨洗脸时，用毛巾轻轻揉搓鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感；再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。

此外，在空气干燥的季节，可以用热水杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内，改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。这种简单的鼻部保健方法，可以有效地预防感冒、鼻炎等呼吸道疾病。

搓手操也是一项简单有效的保健方法。双手合掌，对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动；再两手上下交替互擦。一般约搓擦1～2分钟整个手掌便会发热，促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴，强化面部“三角部位”，增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力；且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。对于感冒早期症状，如咽喉痛、打喷嚏等，搓手操也有一定的缓解作用。

除了以上方法，我们还应该养成良好的生活习惯，保持室内空气流通，多喝水，多吃蔬菜水果，增强身体抵抗力。同时，注意保暖，避免受凉感冒。这些简单的生活习惯，可以帮助我们预防呼吸道疾病，度过一个健康温暖的冬季。