夏季喂养之婴儿期宝宝

夏季高温对婴儿的生理和营养需求带来了诸多挑战。婴儿期是宝宝快速生长发育的关键时期，需要充足的营养摄入来支持其身体发育。然而，夏季高温容易导致宝宝食欲下降、代谢加快，以及营养和水分的消耗增加。因此，夏季喂养婴儿需要特别注意以下几个方面：

首先，保证宝宝有足够的营养摄入至关重要。对于纯母乳喂养的宝宝，应适当增加喂奶次数。对于4个月左右的宝宝，应开始添加营养辅助食品，如米粉、蔬菜泥等。

其次，夏季宝宝的食欲相对较低，因此制作辅食时应注重清淡，避免添加过多的盐或糖等调味品。同时，要保证辅食的新鲜度，避免细菌滋生。建议即做即食，避免将隔夜食品喂给宝宝。

此外，夏季高温容易导致宝宝脱水，出现烦躁不安、大便干燥等症状。因此，要保证室内凉爽，减少宝宝出汗。同时，增加水分摄入，除了喂母乳和添加辅食外，每天可让孩子摄入3-4杯白开水。

另外，太阳光中的紫外线是合成维生素D的重要途径。虽然夏季太阳温度较高，但早晚各让孩子晒上半小时左右太阳还是必要的。

以下介绍两种适合周岁前宝宝的夏季食谱：

水果藕粉

原料：藕粉50克、新鲜水果（如桃、苹果、香蕉等）75克、清水250克。

制作方法：将藕粉加适量水调匀，水果去皮切成细小碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的宝宝。

牛奶粥

原料：牛奶100克、大米50克、水400克。

制作方法：将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质，营养丰富。注意加入牛奶后，煮的时间不能太长。