青苹果好处多 宜晨起或睡前吃

青苹果，作为一种常见的果品，在日常生活中备受喜爱。它不仅口感清爽，而且营养丰富。据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍，青苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，具有多种保健功效。

首先，青苹果具有很好的健脾止泻作用。对于慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻等疾病，青苹果都有一定的辅助治疗作用。将青苹果煮熟后食用，效果更佳。

其次，青苹果还具有助治反胃的功效。对于消化不良、食欲不振的人群，适量食用青苹果，有助于改善症状。

此外，青苹果还具有润肠通便的作用。每天早晨空腹或晚上睡前食用1个青苹果，有助于预防便秘，降低肥胖风险。

然而，需要注意的是，胃酸过多、脾胃虚寒的人群应适量食用青苹果，以免加重病情。

对于慢性腹泻患者，建议将青苹果煮熟后食用，以充分发挥其止泻作用。同时，青苹果粥也是一种很好的食用方式。将青苹果洗净切块，与糯米或大米一起煮粥，熟后调味即可。

广东药学院附属第一医院的营养科医生赵泳谊提醒，青苹果虽然营养丰富，但并非适合所有人。在食用青苹果时，应根据自身情况选择合适的食用方式，并注意适量。