青苹果好处多 宜晨起或睡前吃
青苹果,作为一种常见的果品,在日常生活中备受喜爱。它不仅口感清爽,而且营养丰富。据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍,青苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维,具有多种保健功效。
首先,青苹果具有很好的健脾止泻作用。对于慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻等疾病,青苹果都有一定的辅助治疗作用。将青苹果煮熟后食用,效果更佳。
其次,青苹果还具有助治反胃的功效。对于消化不良、食欲不振的人群,适量食用青苹果,有助于改善症状。
此外,青苹果还具有润肠通便的作用。每天早晨空腹或晚上睡前食用1个青苹果,有助于预防便秘,降低肥胖风险。
然而,需要注意的是,胃酸过多、脾胃虚寒的人群应适量食用青苹果,以免加重病情。
对于慢性腹泻患者,建议将青苹果煮熟后食用,以充分发挥其止泻作用。同时,青苹果粥也是一种很好的食用方式。将青苹果洗净切块,与糯米或大米一起煮粥,熟后调味即可。
广东药学院附属第一医院的营养科医生赵泳谊提醒,青苹果虽然营养丰富,但并非适合所有人。在食用青苹果时,应根据自身情况选择合适的食用方式,并注意适量。
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