夏季吃冰不要只贪图“冰”而过量

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夏季炎炎,许多人喜欢通过食用冷饮、冰品来消暑解渴。然而,过度贪凉、食用不当却可能对身体健康造成影响。以下是一些关于夏季食用冰品的注意事项:

1. **饭前饭后不宜立即食用冰冷食物**:用餐前两小时或饭后半小时内,应避免食用冰冷食物,以免影响消化吸收。

2. **运动后不宜立即食用冰冷食物**:剧烈运动后,身体处于兴奋状态,血液循环加快,此时食用冰冷食物可能导致胃肠道血管收缩,引起不适。

3. **慢性病患者需谨慎**:患有气喘、冠心病高血压胃炎胃溃疡或消化不良等疾病的人,应避免食用冰冷食物,以免加重病情。

4. **注意冷饮成分**:许多冷饮或冰品含有高糖、高热量,糖尿病或肥胖者应适量食用,避免对身体造成负担。

5. **注意卫生**:食用冷饮、冰品时,应注意清洁与卫生,避免因细菌感染导致肠胃不适。

6. **缓慢食用**:食用冷饮、冰品时,应缓慢食用,避免因温度骤变刺激胃肠道。

7. **特殊人群需注意**:儿童、老人或妇女月经期间,应尽量避免食用冰冷食物,以免影响健康。

8. **避免嚼食冰块**:口渴时,勿嚼食冰块来消暑,以免损伤牙齿。

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