在婴儿阶段,母乳和配方奶是宝宝主要的营养来源,这个阶段的宝宝喝水的机会相对较少。然而,随着宝宝的成长,除了牛奶和配方奶,他们还可以选择其他适合的饮品。
一、适宜宝宝饮用的水
1. 自来水:自来水经过煮沸后,可以杀死大部分细菌和病毒,同时水的密度和表面张力增大,活性增加,更容易透过细胞膜,使细胞得到滋润。但需要注意的是,长期饮用煮沸后的自来水,钙镁含量降低,水质变软,但铝离子含量偏高,过多摄入铝离子会影响宝宝的骨骼和神经发育。
2. 矿泉水:矿泉水含有多种矿物质和微量元素,对宝宝的健康有益。但婴幼儿肾脏和其他器官发育不完全,调节功能和过滤功能不如成人,矿泉水中的多种金属元素容易给婴幼儿造成肾负担,且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。
3. 净化水:净化水通过活性炭或净化薄膜除去自来水中的杂质,但净化过程中使用的工业材料可能对婴幼儿肝功能有不良影响。
4. 几种水交替饮用:对于婴幼儿来说,上述几种水中的某一种都不适合长期饮用,尤其是本身就缺乏某种微量元素的宝宝。一般家庭可以采取几种水交替给宝宝饮用的方法。
二、其他适合宝宝饮用的饮品
1. 酸奶:酸奶含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质,是孩子成长所必需的。但需要注意,市场上酸奶品质良莠不齐,很多是酸奶口味的饮料,对宝宝的生长发育没有什么好处。
2. 果汁饮料:果汁中富含维生素,对宝宝身体有益。但需要注意,有些果汁中添加的糖分含量很高,容易导致孩子蛀牙,甚至患糖尿病。所以,给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,而且最好选用纯果汁。
3. 碳酸饮料:可乐虽然是很多宝宝的心头之爱,但是爸妈不要给孩子喝含有咖啡因的饮料,因为大量的研究发现,咖啡因会对儿童造成一些危害,如可引起烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低,而且还会影响儿童体内维生素B1的吸收,引起维生素B1缺乏症。

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