8种应季果蔬补充孕期所需

孕期是女性生命中一个重要的阶段，母体和胎儿的营养需求都大大增加。除了常规的孕妇奶粉和保健品，合理搭配膳食，补充丰富的营养元素，对孕妈妈的健康和胎儿的发育都至关重要。以下八种应季果蔬，富含多种孕期所需的营养元素，孕妈妈们不妨多吃一些。

一、草莓：草莓富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有助于胎儿神经系统发育，预防胎儿畸形。

二、西红柿：西红柿富含番茄红素、维生素和矿物质，有助于预防孕妈妈妊娠纹，增强免疫力。

三、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等，有助于预防孕妈妈夜盲症，增强抵抗力。

四、香蕉：香蕉富含叶酸、钾、维生素B6等，有助于预防孕妈妈贫血，缓解孕吐。

五、甜玉米：甜玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质等，有助于预防孕妈妈便秘，降低妊娠高血压。

六、洋葱：洋葱富含膳食纤维、维生素C、钾、钙等，有助于预防孕妈妈便秘，降低妊娠高血压。

七、西瓜：西瓜富含水分、维生素、矿物质等，有助于预防孕妈妈中暑，缓解孕吐。

八、桃子：桃子富含膳食纤维、维生素、矿物质等，有助于预防孕妈妈便秘，增强抵抗力。