咽炎不断 都怪吃太咸？

寒冷的冬季，许多人都会出现喉咙不适、咳嗽等症状，这很可能是咽炎在作祟。中医认为，冬季主燥，而咽炎的诱因多为炎、热、燥，抵抗力下降时更容易反复发作。除了饮食上的调整，我们还需要了解咽炎的成因和预防方法。

研究表明，慢性咽炎患者中，有相当一部分人喜欢吃口味重的食物。高盐饮食会导致唾液分泌减少，有利于细菌和病毒在上呼吸道存活，降低黏膜抵抗力，从而引发咽炎。因此，在秋冬季节，我们应该尽量减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

除了饮食，日常生活中还有一些其他因素会导致咽炎。例如，长时间吸烟、饮酒、接触有害气体等都会刺激咽部，引发炎症。此外，空气质量差、干燥的环境也会加重咽炎症状。

为了预防和治疗咽炎，我们可以采取以下措施：

1. 注意饮食卫生，避免食用辛辣刺激性食物。

2. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器。

3. 加强锻炼，提高身体抵抗力。

4. 注意个人卫生，勤洗手，避免细菌感染。

5. 如有咽炎症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

咽炎虽然不是严重的疾病，但会影响生活质量。因此，我们要重视咽炎的预防和治疗，保持良好的生活习惯，保护我们的咽喉健康。