鼻子撞伤，流血别超20分钟、警惕骨折！

暑期是运动旺季，但也伴随着运动损伤的高发。了解运动损伤的预防和处理方法至关重要。本文将介绍运动损伤的预防措施、扭伤的处理方法、擦伤的处理方法、鼻出血的处理方法以及昏迷的急救措施。

运动损伤的预防：

1. 选择适宜运动的场地，避开高温、高湿度环境。

2. 运动时穿着合适的运动鞋和运动服，并使用护腕等保护易伤部位。

3. 运动前进行充分的热身运动，避免过激行为。

4. 合理使用运动器械。

扭伤的处理方法：

1. 立即停止活动，保护受伤部位。

2. 现场使用冰敷，减少出血和肿胀。

3. 24-48小时内保持受伤部位抬高。

4. 48-72小时后进行热敷和按摩。

5. 避免强烈运动，以免反复损伤。

擦伤的处理方法：

1. 使用生理盐水清洗伤口。

2. 涂抹安尔碘。

3. 如有异物，应先挑出。

4. 使用消毒纱布包扎。

鼻出血的处理方法：

1. 保持坐姿，头向前倾。

2. 按压鼻翼止血。

3. 冰敷前额或鼻梁。

4. 如出血过多，使用纱布塞住鼻孔。

5. 如出血超过20分钟，应及时就医。

昏迷的急救措施：

1. 让患者平卧，抬高双腿。

2. 保持呼吸道通畅。

3. 如患者昏迷，可按压人中。

4. 如患者呼吸心跳停止，应立即进行心肺复苏术。