高龄孕妇要注意哪些保健要点

随着社会的发展，越来越多的女性选择晚婚晚育。高龄孕妇面临着诸多健康挑战，了解和掌握科学的保健方法至关重要。

1. 孕早期：警惕辐射污染

高龄孕妇在孕早期要特别注意避免辐射污染。办公室中电脑、手机、复印机、打印机等设备都可能产生辐射，对胎儿发育造成不利影响。建议：

• 电脑：保持电脑屏幕与键盘距离超过30厘米，减少使用时间，每小时休息10分钟。
• 手机：减少使用机会，避免将手机挂在腰间。
• 复印机：保持与机器距离30厘米以上。

2. 孕中期：关注妊高征

35岁以上高龄孕妇更容易患上妊高征，即妊娠高血压综合征。主要症状包括高血压、蛋白尿、下肢水肿和体重增加。预防措施包括：

• 保证充足睡眠，避免疲劳。
• 左侧卧位休息，促进血液循环，降低血压。
• 饮食清淡，限制热量和食盐摄入，减少脂肪摄入。

3. 孕晚期：控制体重

高龄孕妇在孕晚期要特别注意控制体重，避免过度增重。避免食用高糖、高脂食物，如糖浆、巧克力、冰淇淋等。

4. 定期产检

高龄孕妇要定期进行产检，及时发现并处理潜在问题。

5. 心理调适

保持良好的心态，减轻心理压力，对高龄孕妇来说也十分重要。