男人趴着睡，“蝌蚪”少一半？

近年来，越来越多的男性朋友开始关注自己的睡眠姿势，尤其是年轻人群。俯卧位的睡眠方式在年轻人中较为常见，但殊不知这种姿势对生殖健康有着极大的危害。

长期趴着睡会压迫阴囊，导致阴囊血液循环受阻，从而刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致男性出现头晕、背痛、疲乏无力等症状，严重者甚至会影响生育能力。

阴囊是男性重要的生殖器官，需要保持一个恒定的温度，有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，从而对精子生长产生不利影响。

除了俯卧位，侧卧位也有其风险。例如，右侧卧位虽然不会压迫心脏，但容易压迫阴囊，导致血液循环受阻。另外，睾丸扭转也是一种常见的意外情况，尤其是在侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，更容易发生扭转。

因此，最理想的睡眠姿势是仰卧位。仰卧位可以消除以上所述弊端，同时给阴囊和阴茎充分的活动空间，有利于生殖健康。

除了调整睡眠姿势，以下措施也有助于男性生殖健康：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 注意个人卫生，避免生殖器官感染。

3. 饮食均衡，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，有助于提高精子质量。

4. 适当锻炼，增强体质。

5. 如有生殖健康问题，应及时就医。