护心不妨多吃橙子

随着生活节奏的加快，职场白领们的压力越来越大，心脏健康问题也日益凸显。广东省中医院副院长、广州中医药大学教授邹旭提醒，要重视心脏保健，从日常生活中做起。

邹旭指出，职场白领常见的八个伤“心”行为包括：压力大导致的血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜和水果以及经常性紧张。

针对这些伤“心”行为，邹旭提出了以下建议：

1. 保持良好的作息规律，早睡早起，晚上11点前睡觉。

2. 早餐要丰盛，每顿都要有水果。

3. 适量饮酒，每天一杯酒。

4. 坚持做运动。

5. 饮食要均衡，多吃鱼类、蔬菜和水果。

6. 避免过度饮酒和吸烟。

7. 保持良好的心态，避免过度紧张。

8. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。