中医学认为,肾脏是人体重要的生命之源,而耳朵与肾脏有着密切的联系。因此,通过简单的头部按摩可以起到补肾强身的作用。以下几种头部按摩方法,简单易行,适合老年人日常保健。
首先,我们可以通过敲打后脑勺的方式来刺激耳朵周围的穴位。具体操作是:将两手掌心按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹击后脑勺。这种方法不仅可以缓解疲劳、预防头晕,还能促进听力,预防耳鸣。
其次,我们可以用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,这样也可以有效缓解疲劳。
最后,我们可以用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。这种方法可以刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。
除了上述方法,中医学还认为,肾开窍于耳。因此,这种头部按摩方法不仅可以调补肾元、强本固肾,还能改善听力,适合老年人日常保健。
需要注意的是,在进行头部按摩时,手法要轻柔,避免用力过猛造成不适。另外,如果有高血压、心脏病等疾病,请在专业医生指导下进行。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 什么是耳鸣 一种症状并不是疾病


医疗新知速递
文章 感冒引起的中耳炎怎么办


远程医疗新视界
文章 耳鸣头晕脑胀是怎么回事


病友互助家园
文章 耳鸣并发的疾病需警惕


医者仁心
文章 如何应对春季三种上火?


运动与健康
文章 听力下降耳鸣怎么回事


医疗趋势观察站
文章 耳机后耳鸣或是听力受损、文章描述无论成人还是儿童,佩戴耳机已经成为常见现象。长期佩戴耳机是否会对听力造成影响?儿童是否适合佩戴耳机?


生命守护者联盟
文章 传导性耳鸣是什么原因引起的


健康知多少
文章 头晕耳鸣是什么原因


运动与健康
文章 秋季穿衣讲究春捂秋冻、


健康管理专家
大家都在问


王建伟
主治医师
中医神经内科
北京中医药大学东直门医院


于浩然
主治医师
耳鼻咽喉科
复旦大学附属中山医院


周海军
副主任医师
中医内科